To Tylko Dieta
Dorota Traczyk-Bednarek
Категории: Здраве
Слушане на последния епизод:
Zobacz kurs 7 kroków do eliminacji napadów, kliknij tu: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/
Umiejętność zrobienia pauzy jest nieodzownym elementem wychodzenia z zaburzeń odżywiania.
Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować na ten sam - wcześniej triggerujący bodziec - inaczej. Warto poświęcić czas na naukę, bo okazuje się, że ta umiejętność przydaje się w wielu innych aspektach naszego życia.
Pomagając nam reagować w zgodzie z naszymi wartościami czujemy się lepiej ze sobą. :)
Zapraszam do dzisiejszego odcinka!
---
Odcinek tradycyjnie dostępny jest również na youtube: https://youtu.be/4xKm5TlqG1g
✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/
✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i udostępnij w mediach społecznościowych. To pomoże mi rozwijać kanał. 🤗
✔️ Instagram: @dorota.totylkodieta
Предишни епизоди
-
88 - #086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?Tue, 23 Apr 2024
-
87 - #085 Jem więcej, a czuję się gorzej - pierwsze zmiany podczas odżywiania organizmuWed, 01 Nov 2023
-
86 - #084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?Wed, 27 Sep 2023
-
85 - #083 Liczenie kalorii w wychodzeniu z ZO - tak/nie?Sun, 23 Jul 2023
-
84 - #082 Tyje, a wciąż nie czuję sytości - jak sobie poradzić?Sat, 01 Jul 2023
-
83 - #081 Wyzwania podczas wychodzenia z ZO - na jakim etapie jesteś?Sun, 21 May 2023
-
82 - Jestem w ciąży - na co warto zwrócić uwagę? Masa ciała, jedzenie, aktywność. PsychodietetycznieThu, 11 May 2023
-
81 - #080 Ciąża a zaburzenia odżywiania w ujęciu ogólnymFri, 24 Mar 2023
-
80 - #079 Pułapki podczas wychodzenia z ZO cz. 2Sat, 04 Mar 2023
-
79 - #078 W jakich sytuacjach jedzenie intuicyjne się nie sprawdzi?Wed, 01 Feb 2023
-
78 - #077 Kontrola w jedzeniu pozbawiła mnie sprawczości w życiu - JuliaSun, 22 Jan 2023
-
77 - #076 Nawroty - jak im zapobiegać w zaburzeniach odżywiania? - część 2Thu, 24 Nov 2022
-
76 - #075 Nawroty w zaburzeniach odżywiania - część 1Thu, 17 Nov 2022
-
75 - #074 Co będzie dalej z To Tylko Dieta?Sun, 11 Sep 2022
-
74 - #073 Przeżuwanie i wypluwanie - niespecyficzne i wstydliwe zaburzenie odżywianiaSun, 04 Sep 2022
-
73 - #072 Gloryfikacja chudego ciała - skąd się bierze i jak wpływa na zaburzenia odżywiania?Sun, 14 Aug 2022
-
72 - #071 Co odróżnia napady objadania od głodu ekstremalnego?Sun, 31 Jul 2022
-
71 - #070 Jak wspierać dziecko z zaburzeniami odżywiania? Dlaczego rodzice nie rozumieją? - Q&AThu, 19 May 2022
-
70 - #069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&ATue, 03 May 2022
-
69 - #068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywianiaSun, 10 Apr 2022
-
68 - #067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?Wed, 16 Mar 2022
-
67 - #066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - OlaTue, 22 Feb 2022
-
66 - #065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją KujawąThu, 06 Jan 2022
-
65 - #064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.Mon, 27 Dec 2021
-
64 - #063 Jedzenie intuicyjne pomaga wyjść z napadowego objadania się?Sun, 19 Dec 2021
-
63 - #062 Akceptacja ciała w zaburzeniach odżywiania - część 2, prywatna / Body DysmorphiaSun, 31 Oct 2021
-
62 - #061 "Nie mogę znieść swojego ciała" w ZO - Jak pomóc sobie, kiedy cierpisz? - część 1 / Body DysmorphiaFri, 29 Oct 2021
-
61 - #060 Na mnie to nie działa. Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.Fri, 22 Oct 2021
-
60 - #059 O tym, jak wyszłam w kompulsywnego objadania i zadbałam o siebie - OlaSun, 22 Aug 2021
-
59 - #058 Czy musisz pogodzić się z wysoką masą ciała wychodząc z bulimii lub napadowego objadania się?Sat, 31 Jul 2021
-
58 - #057 Anoreksja - dlaczego w niej tkwię? O tym nikt nie mówi.Sun, 25 Jul 2021
-
57 - #056 Co zrobić zanim postawisz pierwszy krok, aby wyjść z zaburzeń odżywiania? restrykcje, anoreksjaMon, 21 Jun 2021
-
56 - #055 Napadowe objadanie się - od czego zacząć? Dziennik Zmian cz. 2 - fragment wideo pomocowegoMon, 14 Jun 2021
-
55 - #054 Napadowe objadanie się - psychodietetyka i dwa kroki, które możesz zrobić od razu aby sobie z nimi poradzićFri, 04 Jun 2021
-
54 - #053 Dlaczego puchniesz? 12 możliwych przyczynMon, 24 May 2021
-
53 - #052 Co robić jak masa ciała jest OK, ale nadal mam zaburzenia odżywiania? *Anoreksja, brak miesiączki*Sun, 09 May 2021
-
52 - #051 Posłuchaj po posiłku, jeśli cierpisz na anoreksję lub jesteś w silnej restrykcjiSat, 01 May 2021
-
51 - #050 Strach przed ważeniem się lub ważenie się 10x dziennie - co zrobić? / Zaburzenia odżywianiaFri, 30 Apr 2021
-
50 - #049 O czym mówię, kiedy mówię o moim bieganiu? Zaburzenia odżywiania a miłość do sportu.Fri, 09 Apr 2021
-
49 - #048 Czy mogę to zjeść? Przyzwolenie do jedzenia.Sun, 28 Mar 2021
-
47 - #046 Zaburzenia odżywiania okiem modelki - Zuzanna AfrykańskaMon, 01 Feb 2021
-
46 - #045 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 2Sat, 23 Jan 2021
-
45 - #044 Napadowe objadanie się - jak odzyskać kontrolę?Sun, 17 Jan 2021
-
44 - #043 Aktywność fizyczna w zaburzeniach odżywiania, cz. 1Sun, 20 Dec 2020
-
43 - #042 Jem mało i nie chudnę. Jem więcej i tyję.Sun, 06 Dec 2020
-
42 - #041 Zaburzenia odżywiania - rozmowa z psychologiem sportu - Karolina ChleboszSun, 22 Nov 2020
-
41 - Uwaga! Mam dla Was Dziennik Zmian - Co się w nim znajduje?Tue, 17 Nov 2020
-
40 - #040 Dlaczego ciągle sprawdzasz jak wyglądasz? "Body checking" w zaburzeniach odżywianiaThu, 29 Oct 2020
-
39 - #039 Jak odzyskałam wymarzoną sylwetkę i zdrowie? 10 lat na diecie - Olga JankowskaFri, 23 Oct 2020
-
38 - #038 Jak "naprawić" metabolizm i odzyskać miesiączkę? - Natalia MialikSun, 04 Oct 2020
Показване на повече епизоди
5
![زهینه [زندگی بهینه]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/79/97/b3/7997b306-ba21-848a-1a19-29ee36bf64fe/mza_14541396696053046885.jpg/150x150bb.jpg)
