Dersimiz Fitness

Dersimiz Fitness

Ömer Faruk Tanrıverdi

Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanların duygusal hassasiyetlerinden yararlanarak yanlış yönlendirme ve yalan vaatlerle para kazanmaya çalışanların gerçek niyetlerini algılayabilirsin. Toronto'da antrenörlük yapan Ömer, 14 yıllık profesyonel sporcu geçmişinden edindiği tecrübeleri paylaşarak bilinmeyen tartışmalı konuları aydınlatmak ve ağızlarda dolaşan hurafelere son vermek için bilgi ve eğlence dolu içeriklerle karşında. Sosyal medya hesaplarına @dersimizfitness ve @myfitnessacademy kullanıcı adlarıyla ulaşabilirsin. İletişim için bilgi@dersimizfitness.com

Категории: Здраве

Слушане на последния епизод:

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yuvarlak ve sıkı kalçalara sahip olmak için bilmen gereken bütün detaylar ele alındı. Sende kalçanı geliştirmekte zorlanıyorsan bu bölümü kaçırma.


(00:07) Kalçan neden gelişmiyor? Kalça kasının önemi.

(10:26) Kalça kaslarını geliştirmek için bilmen gerekenler  

(14:22) Kalça gelişimi için en ideal antrenman sıklığı ve en etkili hareketler

(21:28) Set arası dinlenme süreleri 

(26:50) Antrenman şiddeti

(29:30) Uykunun kalça gelişimindeki yeri 

(31:22) Uygulaman gereken tekrar aralıkları 

(35:52) Dolgun kalçalar için uygun beslenme 


UpAll Spor Kıyafetleri: https://www.upallstore.com


Squat Nasıl Yapılır?: https://youtu.be/JFqwynDbuco?feature=shared 

Deadlift Nasıl Yapılır?: https://youtu.be/idlcJXvoS8Y?feature=shared 


Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness 

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message

Предишни епизоди

  • 76 - 76: Kalçan Neden Büyümüyor? 
    Sat, 15 Jun 2024
  • 75 - 75: Hayalindeki Fiziğe 90 Günde Ulaş 
    Tue, 04 Jun 2024
  • 74 - 74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart) 
    Wed, 15 May 2024
  • 73 - 73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler 
    Tue, 07 May 2024
  • 72 - 72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler) 
    Tue, 30 Apr 2024
Показване на повече епизоди

Още здраве podcasts

Още международни здраве подкастове

Избор на жанр на подкаста