
Dersimiz Fitness
Ömer Faruk Tanrıverdi
Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanların duygusal hassasiyetlerinden yararlanarak yanlış yönlendirme ve yalan vaatlerle para kazanmaya çalışanların gerçek niyetlerini algılayabilirsin. Toronto'da antrenörlük yapan Ömer, 14 yıllık profesyonel sporcu geçmişinden edindiği tecrübeleri paylaşarak bilinmeyen tartışmalı konuları aydınlatmak ve ağızlarda dolaşan hurafelere son vermek için bilgi ve eğlence dolu içeriklerle karşında. Sosyal medya hesaplarına @dersimizfitness ve @myfitnessacademy kullanıcı adlarıyla ulaşabilirsin. İletişim için bilgi@dersimizfitness.com
Категории: Здраве
Слушане на последния епизод:
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde erkek ve kadınlar için testosteron hormonunun öneminden ve doğal yollarla arttırma yöntemlerinden konuşuldu. Koç taşağı yemek ve düzenli sex testosteronu arttırır mı? Libido ve testosteron birbiriyle ne kadar ilişkili? Merak edilen birçok konuya cevap bulabileceğin bu bilgi dolu bölümü kaçırma!
(00:07) Testosteron hormonunun kadın ve erkekler için önemi
(03:28) Vücutta değişen hormonların kontrolünü öğrenme süreci
(08:12) Libido ve testosteron ilişkisi, koç taşağı yemek testosteronu arttırır mı?
(11:33) Kadınların neden testosterona ihtiyacı var?
(13:54) Aşırı testosteronun negatif etkileri?
(17:45) Testosteronu arttırmanın en etkili yolu
(23:19) Cinsel ilişki sürecinde vücutta gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar
(26:47) Tek gecelik ilişkiler insan biyolojisini nasıl etkiliyor?
(30:40) Uyku ve testosteron ilişkisi
(38:01) Gün ışığı ve testosteron ilişkisi
(41:12) Soğuk ve sıcak uygulamasının testosterona etkisi
(45:42) Setlerde tükenişe ulaşmak testosteronunu nasıl etkiliyor?
(47:53) Ağır kilo ne demek?
(49:03) Kardiyo ve testosteron
(52:07) Testosteronu arttırmak için takip etmen gereken diyet ve alman gereken takviyeler
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
Предишни епизоди
-
81 - 81: Testosteronu Arttırmanın En Etkili Yolları Tue, 19 Nov 2024
-
80 - 80: Kas Gelişimine En Çok Yardımcı Olacak Hareketler Fri, 16 Aug 2024
-
79 - 79: Stres ve Anksiyete, Yağ Yakımı ve Kas Yapımını Nasıl Etkiliyor? Stresle Başa Çıkmanın Yolları Wed, 17 Jul 2024
-
78 - 78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor? Tue, 09 Jul 2024
-
77 - 77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır? Sat, 22 Jun 2024
-
76 - 76: Kalçan Neden Büyümüyor? Sat, 15 Jun 2024
-
75 - 75: Hayalindeki Fiziğe 90 Günde Ulaş Tue, 04 Jun 2024
-
74 - 74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart) Wed, 15 May 2024
-
73 - 73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler Tue, 07 May 2024
-
72 - 72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler) Tue, 30 Apr 2024
-
71 - 71: Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? Tue, 23 Apr 2024
-
70 - 70: Çocuğunu Yapmaya Teşvik Edebileceğin En İyi 5 Spor Dalı  Tue, 16 Apr 2024
-
69 - 69: Libidonu Arttırmanın Yolları Tue, 09 Apr 2024
-
68 - 68: Neden Hedeflerine Ulaşmaman Gerekiyor? İdeal Dinlenme Süresi ve Ağırlık Seçimi (S&C)  Tue, 02 Apr 2024
-
67 - 67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü? Tue, 19 Mar 2024
-
66 - 66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme)  Tue, 12 Mar 2024
-
65 - 65: Kilo Vermenin Önündeki Engeller Tue, 05 Mar 2024
-
64 - 64: Estetik Operasyonların İnsan Sağlığına Etkisi Mon, 26 Feb 2024
-
63 - 63: Kas Dengesizlikleri Sakatlık, Performans ve Postür Bozukluklarını Nasıl Etkiliyor? Tue, 20 Feb 2024
-
62 - 62: Steroid Kullanmadan Bodybuilder Gibi Görünmen Mümkün Mü? Tue, 13 Feb 2024
-
61 - 61: 40 Yaşından Sonra Şekle Girmek Mümkün Mü? (Yaşlandıkça Vücutta Değişen Mekanizmalar) Tue, 06 Feb 2024
-
60 - 60: Hayatının En İyi Formunu Yakala (7 Adımda Fazla Kilolarından Kurtul) Tue, 30 Jan 2024
-
59 - 59: Düzenli Egzersizi Nasıl Alışkanlık Haline Getirebilirsin? Tue, 23 Jan 2024
-
58 - 58: Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı) Mon, 15 Jan 2024
-
57 - 57: Ücretsiz Antrenman Programı | DeFi Anabolik Sat, 06 Jan 2024
-
56 - 56: Hayatta Mutlu Olmak İçin İhtiyacın Olan 3 Makro Besin Mon, 01 Jan 2024
-
55 - 55: Bel Ağrısı ve Çözümü, Kas Yorgunluğu, Aç Karnına Antrenman, Nefes (S&C) Tue, 26 Dec 2023
-
54 - 54: Neden Yalın Ayak? (İnsanın Koşu Evrimi) Tue, 19 Dec 2023
-
53 - 53: Kas Gelişimi, Yağ Yakımı ve Performans Artışı İçin En İyi Supplementler  Tue, 12 Dec 2023
-
52 - 52: Fitness’ta Başarısız Olan 10 İnsan Tiplemesi Sat, 02 Dec 2023
-
51 - 51: Her Kas Grubu İçin En Etkili Hareketler Fri, 24 Nov 2023
-
50 - 50: Yapabileceğin En İyi Hareket DEADLIFT Mon, 13 Nov 2023
-
49 - 49: Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin Makro Hesaplama Nasıl Yapılır? (Protein, Karbonhidrat, Yağ) Bunları Bilmeden Sağlıklı Kilo Vermen İmkansız! Tue, 31 Oct 2023
-
48 - 48: Aldığın Nefesi Değiştirerek Fiziksel ve Mental Sağlığını İyileştirmen Nasıl Mümkün? Sat, 21 Oct 2023
-
47 - 47: Kas Yapmadan Güçlenmek Mümkün Mü? Kas ve Güç Arasındaki Temel Farklar, Antrenman Modelleri Sun, 08 Oct 2023
-
46 - 46: Skinny Fat Misin? Şekle Girmek İçin Yapman Gereken 3 Şey Wed, 27 Sep 2023
-
45 - 45: Yazılı Olmayan Spor Salonu Kuralları Thu, 21 Sep 2023
-
44 - 44: Gereğinden Fazla Antrenman Yaptığını Gösteren İşaretler Mon, 11 Sep 2023
-
43 - 43: Esneme & Gerdirme Kas Gelişimine Nasıl Katkı Sağlıyor? Sat, 02 Sep 2023
-
42 - 42: Günümüz Erkeklerinin Çöküşüne Neden Olan Etkenler (Erkeklik Elden Gidiyor) Wed, 23 Aug 2023
-
41 - 41: Hareketlerin Kralı Squat Wed, 16 Aug 2023
-
40 - 40: Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (En Etkili Hareketler & Antrenman Programı Dahil) Sat, 05 Aug 2023
-
39 - 39: Ketojenik Diyet Neden Yağlandırıyor? Fri, 28 Jul 2023
-
38 - 38: Vücut Ağırlığıyla Yapılan Antrenmanlar Kas Yapımı Ve Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Etkili? (Calisthenics, Kapalı ve Açık Kinetik Zincir Hareketleri, Ağırlık Kemeri Kullanımı) Fri, 28 Jul 2023
-
37 - 37: Sakatlık Sonrası Antrenman (Nasıl ve Nerden Başlaman Gerekiyor?) Tue, 18 Jul 2023
-
36 - 36: Kadınların Kilo Vermek İçin Neden Bulk Yapması Gerekiyor? (İnce Bel + Büyük Kalça) Sat, 08 Jul 2023
-
35 - 35: Kol Kaslarını Büyütmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (En Etkili Hareketler) Sun, 02 Jul 2023
-
34 - 34: Direnç Bandıyla Kas Yap (Sınırsız Antrenman) Fri, 23 Jun 2023
-
33 - 33: Vücudumuz Nasıl Yağ Yakıyor? (Aralıklı Oruç Tut & Fazla Kilolarından Kurtul) Thu, 15 Jun 2023
-
32 - 32: Hamilelik Sonrası Egzersiz (Kilo Vermeye Nasıl ve Nerden Başlaman Gerekiyor?) Fri, 09 Jun 2023