L'ofici de viure

Al programa parlem sobre el risc de prendre decisions sense racionalitat, només basant-nos en les emocions. Ho tractem amb la neurocientífica Nuria Martín Muyo, autora de "La trampa de la emoción", que diu: "L'exaltació emocional és una trampa."

Com podem ampliar la mirada, integrar visions que discrepen de la nostra i no necessàriament voler tenir raó? Parlem de la polarització a la societat amb Alexis Racionero, que ha publicat "El arte de no complicarse la vida", i els psicòlegs Assumpció Salat i Jaume López Amb la col·laboració de Sergi Torres

El programa s'endinsa en els ensenyaments del controvertit científic i matemàtic rus Grigori Grabovoi, per qui la vida pot ser eterna. En parlem amb la psicòloga Assumpció Salat, que ha publicat "L'expansió de la consciència", de l'editorial Profit.

Diu la conflictòloga Carlota Pallàs: "El conflicte pot ser un diamant en brut, una oportunitat de transformació. No és el nostre enemic. I una de les grans pandèmies de la societat és evitar-lo, per por o per mandra." A "L'ofici de viure" parlem de com el conflicte pot ser una eina de creixement.

En un món accelerat, ser conscient és una forma de coratge. És atrevir-se a mirar cap endins i reconèixer que les nostres emocions, les nostres paraules i les nostres accions són llavors que deixen petjada en la vida dels altres. Amb Mercè Conangla, Jaume Soler i Jordi Vilaseca. Amb la col·laboració de Sergi Torres.

En un món que sembla que s'ensorri arrossegat per una violència sense límits, nosaltres ens demanem què hi podem fer. Busquem la pau dins nostre, en la nostra essència, i mirem d'encomanar-la d'alguna manera als que ens envolten i, així, al món. Ho fem amb la coach Míriam Subirana i amb el teòleg i antropòleg jesuïta Xavier Melloni. El nostre col·laborador, Sergi Torres, ens hi fa un apunt i també tanca el programa amb el seu espai.

Quants cops ens hem dit "ja em passarà", i com en una casa, no ens fixem en el que cal reformar dins nostre? Sovint decidim ignorar la veu (o el crit) interior, que en el passat ens van ensenyar a silenciar o reprimir. En parlem amb Sílvia Severino, autora del llibre "Ya se te pasará", de l'editorial Penguin.

Diu el psicòleg Tomàs Navarro que si milloréssim la nostra atenció -que es pot entrenar, com un múscul- guanyaríem en qualitat de vida. Al seu últim llibre, "La zona", ens explica com podem entrar en una zona de calma i flux on poder centrar-nos i posar més atenció al nostre dia a dia en una societat envoltada d'estímuls que ens distreuen contínuament. Amb Anna Serra Dolcet i David Bueno, i la col·laboració de Sergi Torres.

El programa s'ocupa de les parts de la nostra consciència que estem delegant en les màquines i com l'externalització de la memòria o el judici estan transformant silenciosament la nostra manera de pensar, decidir i relacionar-nos. Amb Mercè Conangla i Jaume Soler, que han publicat "La conciencia artificial" de l'editorial Diana.

Què vol dir, des del punt de vista psicològic, l'expressió "Matar el pare", que Freud va utilitzar metafòricament per explicar com els fills s'independitzen i se separen emocionalment de l'autoritat dels progenitors? En parlem amb els psicòlegs Antoni Bolinches i Joan Garriga. Amb la col·laboració de Sergi Torres

El 2022 celebrem els 15 anys de "L'ofici de viure", i ho fem avui amb aquest programa, enregistrat a la Jornada dels 25 anys de la Fundació Ecologia Emocional, col·laboradora habitual del programa. Hem volgut fer una tertúlia distesa amb algunes de les persones que ens han acompanyat durant tot aquest temps, parlant sobretot de lliçons de vida d'elles mateixes, que tanmateix podem extrapolar a tots nosaltres. Conversem amb la directora de la Fundació Ecologia Emocional, Mercè Conangla, i amb els psicòlegs Antoni Bolinches, Jenny Moix i Xavier Guix. Amb una salutació molt especial de felicitació del referent de l'autoconeixement Victor Küppers. Gaudiu-ne!

Hi ha vegades que el silenci és or. Però en molts altres moments, potser callem per evitar un conflicte que era necessari. Quins són aquests moments i on ens pot portar el silenci amb els amics, companys de feina, família o, molt pitjor, amb la parella? És perillós no parlar? Fins a quin punt no ho hem de fer? En parlem amb la psicòloga Emma Ribas i la coach per a dones Noemí Seva. També ens hi fa una reflexió la psicòloga Carme Brit. Amb l'espai de Sergi Torres.

Per què ens costa tant prendre decisions? Tirar-se a la piscina no és fàcil, sobretot perquè sortim de la zona de confort i entrem en un món desconegut. La por de moltes coses en el moment d'haver de fer el pas és el que anomenem "resistències". Les psicòlogues Aroa Mateo i Paula Folch ens expliquen a què ens referim exactament. Amb la reflexió de la coach Magda Barceló.

Com podem cuidar la salut del cos, la ment i l'esperit i gaudir de tot allò que aporta sentit a la nostra vida, tinguem l'edat que tinguem? En parlem amb la psicopedagoga Josefina Llargués, autora del llibre "El arte de envejecer con sentido".

Volent tenir raó, i fins i tot imposant-la, podem afeblir el vincle amb l'altra persona. Què podem fer quan estem convençuts que tenim raó però volem mantenir el vincle? Com podem expressar la nostra raó? Amb Marita Osés, Francesc Bonada i Joan Quintana, i la col·laboració de Sergi Torres.

Després de l'operació d'un tumor al cervell, la meditadora Vilma Montoliu diu que se sent a prop de Jesús i de Déu. Resa el rosari cada dia. Diu que després de les darreres situacions "complicades" que ha viscut, connectar amb Jesús la fa sentir en pau i amb alegria. Gaspar Hernàndez parla sobre el despertar espiritual arran d'una malaltia.

Hi ha persones que fan plans, però no els executen. O que prenen decisions que no porten a terme. Són mandroses, o el problema que tenen és un altre? En parlem amb Sílvia Severino, Sílvia Caballol i Thais Casals. Amb la col·laboració de Sergi Torres.

Una persona amb alta sensibilitat, o una PAS, és una persona empàtica, pròxima i que pot ser molt útil en la vida laboral, molt més del que es pensen la majoria dels departaments de Recursos Humans de les empreses. És molt important per a elles l'entorn on treballen, l'humà i el físic. Però per a les empreses també és important tenir PAS a les seves files. Ho comentem amb tres PAS: la Meritxell Garcia Roig, que ha escrit "La fuerza de ser altamente sensible"; la Clara Orti Llovich, cofundadora de l'Associació Catalana de Persones amb Alta Sensibilitat, i en Joan Candini, que ajuda les empreses a entendre aquest tipus de sensibilitat. Amb una reflexió de la presidenta de l'ACPAS, Teresa Nandín.

Quin és el teu nivell d'autoexigència? Et deixes influenciar per l'entorn? Vigila, que potser la teva autoestima no té els nivells desitjables i per això vols satisfer tothom, i això acabarà repercutint en la teva salut mental i física. Ho comentem amb les psicòlogues Aida Huertas i Joana Frigolé, a més d'escoltar-ne el comentari de la coach Magda Barceló. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Segons el budisme, la ment és com un mico que salta de pensament en pensament, que se'ns escapa i que ens pot arribar a amargar molt la vida. La podem ensinistrar amb tècniques com el ioga o la meditació? La psicòloga Jenny Moix ha escrit el llibre "La cueva del mono" on ho exposa clarament a través d'una faula. L'acompanya la professora de ioga Mònica Calvo i en ho arrodoneix la mestra budista Guen Lochani. Amb l'espai de Sergi Torres.

Qui són i, sobretot, com són els narcisistes? Quins mètodes fan servir per convertir-nos en les seves víctimes? Compte, són experts a manipular-nos. També és cert que podem aprendre a bregar amb ells, sobretot si no ens en podem escapar de cap manera. Com? Ens ho explica la psicòloga Júlia Pascual, que ha escrit el llibre "Los narcisistas y tú", i també l'advocada i psicòloga Sònia Méndez . Amb la reflexió del psicòleg i escriptor Tomàs Navarro.

No cal que un divorci sigui una guerra oberta, perquè després hi haurà una guerra freda molt difícil de superar. Com hem de fer-ho per trencar amb la parella amb consciència? I és convenient anar a judici? Ho comentem amb l'advocada i coach de divorcis Mon Tur i Alícia Sànchez Pérez, que ha escrit un llibre que en parla. Amb l'aportació de la psicòloga Mati Segura, i l'espai de Sergi Torres.

Es diu i es recomana que els nens es quedin amb la mare a casa durant un temps quan són nadons. Però què passa amb les mares que treballen? Resulta que alguns estudis han demostrat que el fet de tenir mares que treballen fora de casa (o amb teletreball), té efectes positius en el fill que està creixent i que un dia també serà una persona adulta. Ho parlem amb les consultores Mercè Brey i Marta Grañó, que ha escrit el llibre "¿Somos males madres?". Amb la reflexió de la psicòloga Elena Puig Guitart i l'espai de Sergi Torres.

Cada dia hi ha més practicants de ioga. O això és el que diuen. Perquè, si parlem amb un iogui de veritat, potser ens adonarem que no tenen res a veure aquestes sessions que s'imparteixen un parell de dies a la setmana, amb l'autoconeixement autèntic que suposa el ioga, una disciplina que és més aviat una manera de viure i que al capdavall hauria d'impregnar tots els nostres actes. El monjo i mestre hinduista Swami Satyananda Saraswati ha publicat el llibre "Las bases del yoga", que en parla. Ens l'explica, amb una reflexió afegida del professor de ioga Naren Herrero.

Si escrivim el que ens passa, hi podem posar distància quan ho llegim després, i potser podrem arribar a entendre què ens succeeix en aquell moment i fins i tot com som. Les tècniques d'autoconeixement a través de l'escriptura són les que fa servir la psicòloga Núria Gibert. També s'afegeix a la conversa el doctor Gonzalo Santellán, expert i divulgador de l'art del journaling. Amb una reflexió de la psicòloga Natàlia Pomar.

Ens horroritzem davant dels casos de violència física, de maltractaments i, fins i tot, de morts. Però potser no pensem tant en les violències invisibles, que també existeixen i que poden fer tant o més mal que una fuetada al cos. Tanmateix, són difícils de detectar, i sovint ni nosaltres mateixos ens adonem per què ens sentim tan malament. Ho té molt clar el psicoanalista i psicoterapeuta Jean-Charles Bouchoux, que ha escrit el llibre "La violencia invisible" i la psicòloga Lara Terradas. A més, la Sílvia Congost, experta en autoestima, ens en fa un apunt molt valuós.

Encara que sembli impossible, es pot pensar abans d'enamorar-se. I s'hauria de fer per fer cas dels senyals inicials que indiquen que el que ens agrada d'aquella persona potser serà el que no ens n'agradarà gens d'aquí un temps. Ens ho expliquen ben explicat les psicòlogues Mati Segura i Sílvia Llop. Amb una intervenció de la també psicòloga Carme Brit.

El cos ens parla i sovint no l'escoltem. Això fa que desconeixem el seu llenguatge i les seves alertes, els símptomes de malalties diverses i com les hem d'afrontar. A "L'ofici de viure", la psicòloga Lara Terradas i la metgessa Núria López ens expliquen com ho hem de fer per saber què ens diu el cos. Amb la reflexió de l'osteòpata David Ponce.

Hi ha les addiccions físiques i les psicològiques. Totes es poden tractar. De totes se'n pot sortir. Com a exemple, us oferim el valuosíssim testimoni d'un oient que ens explica com se n'ha sortit de la seva addicció a la pornografia. Però també parlem d'alcohol, drogues, videojocs o internet. Amb el doctor Xavier Fàbregas, que fa mots anys que treballa amb addiccions, i el terapeuta Jaume Pagès. I amb la reflexió afegida del psicòleg i antropòleg Josep Maria Fericgla.

Ser autònom (o autònoma) pot semblar que és la manera d'acomplir un somni que hem perseguit des de sempre. Però no és tan fàcil. Per començar, no tothom té perfil d'autònom, i, encara que el tinguem, segur que ens sentim sols davant tota mena de problemes financers, econòmics, personals... Sense anar més lluny, la conciliació familiar és sovint una quimera. I, si s'és una dona, segurament encara més. I, si s'és una autònoma, s'ha de bregar també amb la bretxa de gènere a l'hora de fer la feina perquè, encara que no ho vulguem, hi és. En ho expliquen l'emprenedora Gemma Fillol, la dissenyadora i autònoma Jordina Tió i, en una reflexió breu, la consultora empresarial Txell Costa.

L'insomni és un problema recurrent per a moltes persones. A "L'ofici de viure" l'ataquem des del ioga i l'aiurveda, amb Zaira Leal, autora del llibre "Quiero dormir", i Mònica Calvo, mestra de ioga. Perquè les dues coses funcionen i potser us podem ajudar si el fet de no dormir us desespera. Ens hi ajuda l'experta en aiurveda Laura Àlvarez i comptem amb l'espai de Sergi Torres.

És exactament això: de les persones tòxiques ens n'hem d'allunyar. Normalment tenen un trastorn de la personalitat i saben com manipular-nos i fer que ens hi quedem enganxats. Això només ens pot fer mal i, a la llarga, ens destrueix. Ho comentem amb la psicòloga Sílvia Congost que ha escrit "Personas tóxicas. Cómo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre". Amb un cop de mà del també psicòleg i escriptor Tomàs Navarro.

De vegades, com més intentem dormir, més ens costa. El programa explica com podem deixar de lluitar contra l'insomni. En parlem amb Rafel Santandreu, psicòleg especialista en tractaments contra l'insomni, que ha escrit el llibre "Dormir cuando no puedes dormir", de l'editorial Rosa dels Vents.

Sri Aurobindo era un indi de Calcuta que va viure a cavall dels segles XIX i XX. Era un home que coneixia molt bé la cultura occidental i que fins i tot va passar un temps a la presó per qüestions polítiques. I precisament ell va saber casar les idees d'orient i d'occident, i va deixar-nos com a llegat el ioga integral o supramental. Què vol dir, això? Per què són tan importants el personatge i les seves idees avui? Ens ho explica el doctor en filosofia Vicente Merlo, que ha escrit el llibre "El yoga integral de Sri Aurobindo". Hi afegeix un apunt la professora de filosofia oriental a la UNED, Raquel Ferràndez.

De l'autorealització en parlen moltes tradicions i branques de la psicologia. Però què vol dir i com podem autorealitzar-nos? Ho comentem amb Jordi Sapés de Lema, en línia amb el que en deia el psicòleg transpersonal Antoni Blay a la segona meitat del segle XX. Jordi Sapés també ens explica en què consisteix el congrés que aviat tindrà lloc a Barcelona sobre aquest tema, organitzat per l'Associació per al Desenvolupament de la Consciència i l'Autorealització. I ens en fa un comentari el periodista Enric Tintoré.

Ens acostem als fogons on hem cuinat tota la vida amb la dietista i nutricionista Gemma Hortet, i també amb el doctor Miquel Masgrau. Entre tots dos ens explicaran quina és la saviesa de la cuina, quins ingredients ha de tenir, com l'hem d'aprofitar per acostar-la a la medicina natural, la que ens ajuda a no emmalaltir i també la que ens restitueix l'equilibri natural del cos quan estem malalts. Amb una reflexió de la nutricionista i naturòpata Marta Marcè. I amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

La parla ha de ser amable? Per què? L'antropòleg Josep Maria Fericgla n'està convençut i ens ho explica. També ens diu com ho hem de fer per aconseguir aquesta amabilitat, que potser sembla fàcil però que cal exercitar. Al capdavall, l'amabilitat engendra amabilitat. El filòsof Francesc Torralba també ens en fa una reflexió.

Des del Big Bang fins als nostres dies, la pols estel·lar ha fet estralls en nosaltres i en el que ens envolta. A partir del llibre "Humanitas", del nostre col·laborador Sergi Torres i de l'enginyer Xavier Ginesta, abordem la història de la humanitat, el perquè som com som i fins on arriba la intel·ligència humana (si és que se'n pot dir intel·ligència). Ho fem amb la reflexió de l'editora de l'editorial Columna, Marta Selvas.

S'hi pot veure sense ulls? Què és la visió intuïtiva o extraocular? Què hi diu la ciència? A "L'ofici de viure" en parlem amb Tània Agorreta i Jordi Imbert, autors del llibre "Ver sin los ojos es posible", de l'editorial Vergara, i fundadors de l'Institut Intuitu.

Moltes crisis ens agafen desprevinguts. Fins a quin punt ens podem preparar per als tràngols de la vida, abans no ens passin? En parlem a "L'ofici de viure", amb Emma Barthe, Daniel Gabarró i Míriam Subirana. Amb la col·laboració de Sergi Torres

Les persones amargades acaben amargant-se elles mateixes. En canvi, l'alegria engendra alegria, a dintre nostre i també a fora, al nostre entorn. En parlem amb Imma Rabasco, que ha escrit "Reír y vivir", i amb la doctora Imma Nogués, que reclama la importància de l'ànima a l'hora de somriure, a "El pasajero interior". Amb la reflexió de Swami Satyananda Saraswati. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Per entendre realment què és la IA, abans hem de mirar els algoritmes profunds de la vida, dels quals va emergir la intel·ligència col·lectiva humana. En parlem amb Antoni Lozano, monjo zen i doctor en Sociologia, que acaba de publicar el llibre "Els algoritmes de la vida", de l'Editorial Kairós.

El món està preocupat per l'augment de les addiccions. N'hi ha de molts tipus: a les pantalles, al sexe, a les compres, a les drogues. En parlem amb el prestigiós filòsof José Antonio Marina, que al seu llibre "La vacuna contra las adicciones" alerta que vivim en un fràgil equilibri entre la recerca de felicitat i amplificar les nostres possibilitats.

Després de l'èxit internacional d"Ikigai", Francesc Miralles i Hèctor Garcia proposen descobrir "La font de prosperitat real", a partir de la "passió de la nostra vida". A "Ikigai dels diners", proposen guanyar diners amb propòsit per fer realitat la nostra raó de ser. Al programa en parlem amb un dels seus coautors, Francesc Miralles.

El programa s'ocupa de les persones que viuen molt abstretes en elles mateixes, que tendeixen a sobrepensar i viuen com si estiguessin tancades en una habitació, diu Laia Sabaté al seu llibre "Como dejar de dar vueltas a todo". En parlem amb l'autora del llibre; el psiquiatre Antoni Bulbena, i la psicòloga Noemí Calvo. Amb la col·laboració de Sergi Torres.

En contraposició al cèlebre FOMO, la por a perdre's quelcom i l'ansietat que provoca no participar en l'esfera social, el JOMO celebra tot el contrari: la desconnexió i el fet de no actuar. Gaspar Hernández en parla amb Joan Evaristo Valls Boix, que ha publicat "JOMO", de l'editorial Anagrama.

Sembla que l'ego és l'enemic, diu la doctora en psicologia Jenny Moix, que ha publicat el llibre "Olvídate de ti", on proposa observar la nostra ment per conèixer el nostre ego. Gaspar Hernández en parla amb la Jenny Moix i la psicòloga Joana Frigolé. Amb la col·laboració de Sergi Torres.

Hi ha persones que conviuen amb tensió, bloqueig, desconnexió i dificultat per al plaer, vergonya corporal o una sensació persistent d'estar en alerta, sense acabar d'entendre del tot què els passa. El programa analitza algunes possibles causes d'aquests desequilibris, amb Xavier Serrano, psicòleg i sexòleg.

Diu l'empresari Elon Musk que es penedeix, en el passat, d'haver contractat molts treballadors pels coneixements o habilitats. Si fos ara, diu, ho faria segons el caràcter. Gaspar Hernández en parla amb els psicòlegs Joan Quintana, Thais Casals i Joana Frigolé.

El tantra va més enllà de les lectures superficials que se'n fan actualment. Avui el tantra s'ha banalitzat, sobretot a nivell sexual. A "L'ofici de viure" anem a l'arrel per aclarir dubtes d'aquesta ciència mil·lenària amb origen a l'Índia.