
El podcast de Cristina Mitre
Cristina Mitre
Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!
En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica contenido inédito de su podcast, como apuntes, audios exclusivos, anécdotas, libros y artículos que solo podrás ver y escuchar allí. Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en www.cristinamitre.com y en sus redes sociales.
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La psiquiatra y doctora en Neurociencias Rosa Molina nos habla de las heridas emocionales desde el punto de vista de la salud mental. ¿De qué hablamos exactamente cuando decimos Trauma, con mayúscula? ¿Por qué se ha banalizado tanto este término? ¿Qué son los microtraumas? Rosa nos explica: "Se trata de cuestiones complejísimas sobre las que todavía hay muchas incógnitas. Para diagnosticarlos, siempre hay que acudir a un profesional de la salud mental porque el diagnóstico no se basa sólo en el evento, es decir, en el trauma no hay una relación automática evento-consecuencia".
Con la Dra. Molina hablaremos de todo esto:
- Trauma y microtrauma
- ¿Hay predisposición genética?
- Resiliencia
- Síntomas
- ¿Por qué sucesos que no son traumáticos para unas personas, lo son para otras?
- Empatía
- La memoria
- Somatización
- Rumiaciones
- Efecto rebote por supresión
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Autolesiones
- Acoso escolar y acoso laboral
- Verbalizar
- Identificación
- Apoyo
- Flexibilidad cognitiva
- Aceptación y perdón
Este mes nuestro mecenas es Vegetánea, la gama de bebidas vegetales de Central Lechera Asturiana, con sus 4 variedades: soja, arroz, almendras y avena.
Hemos hablado varias veces en este podcast sobre las bebidas vegetales. Son una buena opción para personas que no toman lácteos, que siguen dietas vegetarianas o, sencillamente, que quieren integrarlas en cualquier dieta saludable. Y también hemos aprendido que hay que fijarse en las etiquetas para elegir bien porque no todas estas bebidas son iguales.
Para las cuatro variedades de Vegetánea, Central Lechera Asturiana ha cuidado muchísimo que tengan un agradable sabor natural. Además, podéis mirar la etiqueta y comparar con otras bebidas vegetales: las de Vegetánea no llevan azúcar añadido, lo cual sabemos que es muy importante para una dieta saludable, ni edulcorantes ni aditivos artificiales. Lo que sí llevan es un alto porcentaje de ingredientes en comparación con otros productos que pueden parecer similares.
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Предишни епизоди
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397 - Entender los microtraumas y las heridas emocionales, con Rosa Molina. Episodio 283 Sat, 25 Nov 2023
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396 - Cómo mejorar tu salud sin complicarte, con Mauricio González. Episodio 282 Sun, 19 Nov 2023 - 0h
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395 - Menopausia: Cómo cuidar tu piel a medida que cambia, con Paloma Cornejo. Episodio 281 Wed, 15 Nov 2023 - 0h
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394 - Colágeno: Toda la evidencia contada por dos expertas, con Marta Castroviejo y Natalia Jiménez. Episodio 280 Sun, 12 Nov 2023
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393 - Balenciaga: Una historia fascinante, con María Fernández-Miranda. Episodio 279 Sun, 05 Nov 2023 - 0h
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392 - Corazón sano: las claves para cuidarlo, con José Abellán. Episodio 278 Sun, 29 Oct 2023
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391 - “Ser periodista deportiva es un deporte extremo”, con Marion Reimers. Episodio 277 Sun, 22 Oct 2023
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390 - Comunicación efectiva para tu día a día, con Lucila Rosendo. Episodio 276 Sun, 15 Oct 2023
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389 - Cómo desengancharse del estrés, con Alejandra Vallejo-Nágera. Episodio 275 Tue, 10 Oct 2023
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388 - Desastres cosméticos: ¡No lo hagas!, con Cristina Eguren. Episodio 274 Sat, 07 Oct 2023
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387 - ¿Es retención de líquidos o mala circulación?, con Rodrigo Rial. Episodio 273 #EE1 Wed, 04 Oct 2023 - 0h
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386 - Por qué andar descalzo y hacer ejercicio para pies, con Jesús Serrano. Episodio 272 Sun, 01 Oct 2023 - 0h
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385 - Artritis psoriásica, con Raquel Almodóvar Wed, 27 Sep 2023 - 0h
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384 - Cuida tu microbiota para mejorar tu piel, con Pilar Esteban y Gema Herrerías. Episodio 270 Sun, 24 Sep 2023
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383 - Azúcar y edulcorantes: Aclaramos todas las dudas, con Boticaria García. Episodio 269 Sun, 17 Sep 2023
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382 - "Envejecemos peor que ellos" y otros mitos sobre la piel de hombres y mujeres. Episodio 268 Sun, 10 Sep 2023 - 0h
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381 - Por qué caminar no es suficiente, con Mario Redondo. Episodio 267 Sat, 02 Sep 2023
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379 - ¿Tengo una buena rutina cosmética?, con Gema Herrerías. Episodio 266 Sun, 30 Jul 2023
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378 - Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 265 Sun, 23 Jul 2023
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377 - Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264 Sun, 16 Jul 2023
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376 - Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 263 Sun, 09 Jul 2023
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375 - Ácidos cosméticos (retinoico, hialurónico, glicólico…), explicados para que los entiendas, con Gema Herrerías. Episodio 262 Sun, 02 Jul 2023
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374 - Nutrición y dieta: 20 verdades incómodas, con Ismael Galancho. Episodio 261 Sun, 25 Jun 2023
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373 - Del arte al maquillaje: el papel de la química, con Deborah García Bello. Episodio 260 Sun, 18 Jun 2023
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372 - Colesterol: lo que te interesa saber, con Borja Bandera. Episodio 259 Sun, 11 Jun 2023
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371 - Cuida tu piel sin hacerte un lío, con Héctor Núñez (Cosmetocrítico). Episodio 258 Sun, 04 Jun 2023 - 0h
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370 - Queratosis actínica: la lesión cutánea que debemos conocer. Episodio 257 Wed, 31 May 2023 - 0h
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369 - Salud sexual: por qué hablar más del orgasmo femenino, con Mónica Branni. Episodio 256 Sun, 28 May 2023
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368 - Emociones: Por qué siento lo que siento, con María Esclapez. Episodio 255 Sun, 21 May 2023
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367 - Alimentación: ¿por qué me sienta todo mal?, con Blanca García-Orea. Episodio 254 Sun, 14 May 2023
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366 - Club de lectura, con Carme Chaparro. Episodio 253 Wed, 10 May 2023 - 0h
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365 - Productos para el pelo: qué funciona y qué no, con Cristina Carvajal. Episodio 252 Sat, 06 May 2023 - 0h
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364 - Infecciones de Transmisión Sexual: el riesgo de no saber, con Nerea Luqui. Episodio 251 Sun, 30 Apr 2023 - 0h
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363 - "Intento cuidar la fuerza y la belleza de la vulnerabilidad", con Silvia Pérez Cruz. Episodio 250 Sun, 23 Apr 2023
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362 - VPH: prevención, pruebas, vacunas y más, con Oriol Porta. Episodio 249 Sun, 16 Apr 2023 - 0h
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361 - Cuidados del pelo y productos capilares, a examen, con Verónica Vivas. Episodio 248 Sun, 09 Apr 2023
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360 - "Lo bueno de poner palabras a un personaje es que puedes desquitarte y hablar sin ser comedida", con Elvira Lindo. Episodio 247 Sun, 02 Apr 2023
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359 - Menopausia y perimenopausia: tus dudas resueltas, con Clotilde Vázquez. Episodio 246 Sun, 26 Mar 2023
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358 - ‘Ahora hay métodos más refinados de dominación para que las mujeres no nos salgamos del redil’, con Julia Navarro. Episodio 245 Sun, 19 Mar 2023
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357 - Las dudas del pelo, resueltas por un tricólogo, con Sergio Vañó. Episodio 244 Sun, 12 Mar 2023 - 0h
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356 - Que no te engañen con las dietas de moda, con Aitor Sánchez. Episodio 243 Sun, 05 Mar 2023
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355 - Entrena tu piel, con Alicia Barreiro. Episodio 242 Wed, 01 Mar 2023 - 0h
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354 - Ahorro, inversiones, hipotecas y pensiones: las dudas más habituales, con Natalia de Santiago. Episodio 241 Sat, 25 Feb 2023
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353 - Insomnio: Por qué intentar controlar el sueño nos hace dormir peor, con Javier Albares. Episodio 240 Sun, 19 Feb 2023
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352 - Entrenamiento: Todas las dudas resueltas, con Domingo Sánchez. Episodio 239 Sun, 12 Feb 2023
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351 - Los mejores consejos para una vida serena, con Patri Psicóloga. Episodio 238 Sun, 05 Feb 2023
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350 - Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en su cabeza?, con David Bueno. Episodio 237 Sun, 29 Jan 2023
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349 - “Me decían que escribía porno para mamás. A lo que leemos o escribimos las mujeres siempre se le ha intentado dar un nombre despectivo”, con Megan Maxwell. Episodio 236 Sun, 22 Jan 2023
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348 - La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos expertos. Episodio 235 Sun, 15 Jan 2023
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347 - Quiero comer bien y no lo consigo: ¿Qué hago?, con Griselda Herrero. Episodio 234 Sun, 08 Jan 2023