Прегърната - подкаст за майки

Един епизод, посветен на ценностите - една съществена основа за работещите в подкрепящи професии. От моята гледна точка - разказвам ви какво ме движи в мисията да подкрепям и да присъствам за другите хора. Важно е да си говорим за ценности, особено когато се намираме в периода на ранното майчинство - един така уязвим и крехък период. Този епизод може да ти даде малко insights и добра основа, когато избираш на кого да се довериш за подкрепа. Приятно слушане!

Един солов епизод, в който си говорим за онези моменти, в които чувстваме, че изобщо не се справяме. За емоциите, които това поражда. За начините как можем да излезем от там. За несправянето и колко нормална част е то от нашия път - всъщност точно толкова, колкото и справянето. Приятно слушане! *Книгата, за която споделям в епизода е "Дръж се!" на Кристина Кузмич

Поканихме като гост на този епизод една майка, която е част от "Прегърната" още от самото начало - това на "Прегърната", но и нейното лично начало по пътя й в родителството. Заедно с Ася Демирова направихме един своеобразен Reality Check на майчинството - поговорихме си за радостите, за трудностите, за грижата, за вината. Тя сподели какво е да си част от "Прегърната" и какво точно общността й е дала до сега. Получи се един много искрен разговор, който - надявам се - ще ви бъде интересен!Приятно слушане!

В този епизод ни гостува Галита Дечева - лекар, майка на 2 деца и един от основателите на "Прегърната" - в един задълбочен разговор за родителството. Засягаме толкова много теми: от детското и семейното здраве, през подготовката за родителството и кърменето, към наблюдението на системата на семейството и развитието на децата до създаването на съдържание в социалните мрежи, подкрепата и вината, както и нейните лични предизвикателства и радости в родителството в момента. Получи се един пъстър разговор, в който има за всекиго по нещо.Приятно слушане!

Един кратък солов епизод, в който ви споделям своите размисли за нуждата от принадлежност и от отдръпване, разказвам ви за личното търсене на отговор на едно важно "защо" за мен напоследък, засягам малко и това, което се случва с "Прегърната" напоследък. Приятно слушане!

Един кратък и по-личен епизод, в който ви разказваме за своя път обратно към розовия цвят, който знаете, е цветът на Прегърната. Тук обаче той присъства не само като цвят, но най-вече със символичното си значение, а целта е да се свържем с една по-детска, спонтанна, неподправена версия на себе си - първо ние самите, а после да вдъхновим и вас.

Отваряме една голяма тема - за присъствието на МАЙКАТА през деликатния период на първите години от живота на всяко дете. Засягаме аспекти като това какво е и какво не е присъствие, какво ни пречи да присъстваме в днешно време, как присъстваме и за себе си освен за детето. Говорим си за обществения натиск и вътрешния глас на майката, за вината, за чувството на достатъчност. Получи се вълнуващ и много смислен епизод. Приятно слушане!

В този епизод си говорим за детския сън от опит - най-вече личен, като майки, но намесваме по мъничко и от професионалния си опит като двама консултанти по детски сън (бивш и настоящ). Под формата на въпроси за ТОВА или ОНОВА (THIS or THAT) споделяме нагласата си по теми като кърмене за заспиване, съвместен сън, режим и самостоятелно заспиване. Spoiler: Ако има една цел този епизод, то тя е да покаже, че между крайностите има цял спектър от решения, от който всяка майка може да си избере онова, което работи в дадения момент. Без да има правилен и грешен отговор :)Приятно слушане!*Ако желаеш да слушаш директно по темата, можеш да прескочиш първата част, в която си теглим и тълкуваме интуитивни карти - започваме от 09:04 мин.

В този епизод си говорим за родителството тогава, когато децата вече са две или повече. Как отглеждаме братя и сестри без вражди и възможно ли е това изобщо? И дали отношенията с нашите собствени братя и сестри имат значение за това как гледаме на децата си като братя и сестри? Споделяме нашите 3 начина (общо 6) как балансираме в ежедневието с повече деца.Приятно слушане!*Ако желаеш да слушаш директно по темата, можеш да прескочиш първата част, в която си теглим и тълкуваме интуитивни карти - започваме от 07:39 мин.КНИГАТА, КОЯТО ПРЕПОРЪЧАХМЕ: "Братя и сестри без вражди" - Адел Фабел, Илейн Мазлиш, изд. Изток-Запад

С първия ни гост в епизода - Яна Хараланова - си говорим за раждането отвъд физическия му аспект и преживяване, защото както казва Яна, раждането е в главата. Минаваме през менталната подготовка за раждане, отработването на страхове и родилни травми както преди, така и след самото раждане. Получи се един жив разговор, в който Яна ни преведе към най-важните си аспекти в работата с (бъдещи и настоящи) родители като психолог и експерт по родилната травма. Независимо дали ти предстои раждане или то се е случило (наскоро или пък отдавна), сигурни сме, че ще има какво да си вземеш от този епизод.Приятно гледане и слушане!СВЪРЖИ СЕ С ЯНА: Последвай страницата й във Фейсбук - Нишките на живота с Яна Хараланова Последвай я в Инстаграм Посети нейния сайт

Първият солов епизод в подкаста. Един своеобразен live update и по-личен прочит на темата за трудните периоди, през които неминуемо преминаваме, как излизаме от тях и кога е по-добре да си постоим в тях за известно време. Споделям и за ПИСМАТА ЗА ВДЪХНОВЕНИЕ, които се родиха точно в този период като нова идея на "Прегърната". Много ще се радваме да ни споделите как вие се свързвате с всичко от този епизод!Приятно слушане!

В този епизод* си говорим за всичките роли, които една майка сменя в ежедневието си паралелно с ролята си на майка, за преплитането и съчетаването им. Споменаваме за менталния товар, който всяка една от нас носи. Говорим и за това какво се случва когато добавим и ролята на вече работещата майка. И как да разпределим единствените ни 100%, с които разполагаме. Споменаваме за сравнението между майките, за вината (и самообвинението), както и как да вместим времето за себе си измежду всичките ни роли.Приятно слушане!*Ако желаеш да слушаш директно по темата, можеш да прескочиш първата част, в която си теглим и тълкуваме интуитивни карти - започваме от 08:40 мин.

Това е първият въпрос с тема в подкаста - говорим за вътрешното дете и как се преплита този концепт с родителството. Обсъждаме защо е не по-малко важно да сме се погрижили за нашето вътрешно дете така, както го правим и за собствените си деца. Разказваме за своята лична първа среща с вътрешното ни дете. Но преди да навлезем в същината на темата, започваме* с един кратък ритуал: теглим си интуитивна карта и тълкуваме значението й според това как ние се свързваме с него в този момент. Ще ни бъде интересно да споделите дали този ритуал за откриване на епизода ви допада и как се свързвате вие с нашите карти! Приятно слушане! *Ако желаеш да слушаш директно по темата за вътрешното дете, можеш да прескочиш първата част - започваме от 13-тата минута.

Във втория епизод разказваме кои сме НИЕ, с и без етикети. Говорим си за Катя и Анелия като личности - извън всичките ни роли, но и в тях. Навлизаме в дълбочина и за това какво всъщност е "Прегърната" и всичките формати, родени от вдъхновението и основната ни мисия в подкрепа на майката.Приятно слушане!

С този епизод правим първата крачка към това "Прегърната" да си има ПОДКАСТ. Празнуваме това ново начало, поставяме намеренията си във връзка с подкаста и разказваме защо и как е дошло времето на този формат. Превеждаме те по пътя на "Прегърната" от началото до сега и очертаваме силата на една общност за майки. Приятно слушане!