Planeta Dieta
Antonio Mas | Médico endocrino
Категории: Здраве
Слушане на последния епизод:
Hoy hablamos de insulinresistencia, pérdida de grasa y suplementación con el endocrino y amante del fitness Antelm Pujol
Recuerda que si quieres aprender más sobre pérdida de peso, puedes hacerlo apuntándote a mi newsletter masendocrino.com/listavip. (Sí, es gratis)
Los endocrino somos los médicos que nos dedicamos a las enfermedades relacionadas con las hormonas, el metabolismo y la nutrición.
Aunque pueda parecerlo, en realidad, la mayoría no sabemos gran cosa ni sobre ejercicio, ni sobre suplementos proteicos ni de micronutrientes.
Me refiero a que no lo aprendemos como parte de nuestra formación aunque obviamente luego podamos profundizar en el tema por interés profesional o incluso personal.
Éste es precisamente el caso del invitado de hoy, Antelm Pujol.
Endocrino (por ahora residente) y especialista en pérdida de grasa, fitness y suplementación nutricional.
Admito que la entrevista se me ha quedado corta pero nos ha dado tiempo ha tratar temas tan interesantes como:
- Qué es la insulinorresistencia, por qué aparece y cómo eliminarla
- ¿Engorda la insulinorresistencia o es un mito?
- ¿Cuál es la mejor forma de perder grasa? ¿Existe alguna dieta especialmente recomendable?
- ¿Cuanta cantidad de proteínas deberíamos consumir al día? No es peligroso consumir demasiada?
- Influencia del descanso nocturno en el metabolismo y en la conducta alimentaria. Cómo optimizarlo.
- Suplementos nutricionales más recomendados.
- ¡Y otros tantos temas!
Sobre Antelm:
- Web con cursos: https://thefitmedstudent.com/
- Su libro sobre descanso nocturno
- Twitter // Instagram
Un abrazo y ¡seguimos aprendiendo!
ℹ️ ENLACES DE INTERÉS
🔗 Web: https://planetadieta.com
💌 Newsletter: https://www.masendocrino.com/listavip/
🏥 Consulta online: https://masendocrino.com/
Предишни епизоди
-
46 - 46. Pérdida de grasa, insulinresistencia y suplementación con Antelm Pujol Thu, 27 Jul 2023
-
45 - 45. La vida es más dulce sin azúcar, con Antonio Rodríguez de SinAzucar.org Thu, 20 Jul 2023
-
44 - 44. STOP diabetes, con Enol Sierra Thu, 13 Jul 2023
-
43 - 43. Ciencia, tecnología y seguridad alimentaria, con Mario Sánchez Thu, 06 Jul 2023
-
42 - 42. Síndrome del instestino irritable con Virginia Gómez (Dietista enfurecida) Thu, 29 Jun 2023
-
41 - 41. Celiaquía y otras enfermedades relacionadas con el gluten, con Dany Faccio Thu, 22 Jun 2023
-
40 - 40. Factores que influyen en tu apetito y saciedad. ¡Hackea el sistema Thu, 15 Jun 2023
-
39 - 39. La preciosa (y escatológica) historia de cómo funciona tu sistema digestivo.  Fri, 09 Jun 2023
-
38 - 38. El perro celíaco (y su dueño irresponsable) Thu, 01 Jun 2023
-
37 - 37. Comida y sexo. Hambre y libido Thu, 18 May 2023
-
36 - 36. El fuet de Vic y la ensaimada de Mallorca Fri, 05 May 2023
-
35 - 35. Mi hija de 5 años se ata los cordones de los zapatos mejor que yo Thu, 13 Apr 2023
-
34 - 34. Es mentira que solo con dieta puedas optimizar tu salud, con Paloma Quinatana Thu, 30 Mar 2023
-
33 - 33. Enfréntate a una comilona de fin de semana como Guardiola Mon, 27 Mar 2023
-
32 - 32. Packaging de productos procesados: así te engañan e influyen en tu compra Thu, 16 Mar 2023
-
31 - 31. Cuando los alimentos nos sientan mal: intolerancias, alergias, sensibilidades y otras causas Thu, 09 Mar 2023
-
30 - 30. El mejor ejercicio es el que sí haces; con Sara Tabares Thu, 02 Mar 2023
-
29 - 29. Cuidados básicos para personas con obesidad (plan de inicio) Thu, 23 Feb 2023
-
28 - 28. Las 3 claves para que una dieta (cambio de hábitos) funcione sin fuerza de voluntad. Thu, 16 Feb 2023
-
27 - 27. Legumbres: beneficios y riesgos, curiosidades y unas recetas originales Thu, 09 Feb 2023
-
26 - 26. Análisis de tiroides, como interpretar hormonas y anticuerpos Thu, 02 Feb 2023
-
25 - 25. Enfermedades que pueden afectar al tiroides Fri, 27 Jan 2023
-
24 - 24. Qué es el tiroides y cómo funciona (también sistema endocrino y hormonas) Thu, 19 Jan 2023
-
23 - 23. Importancia del desayuno, 3 sencillas ideas para mejorarlo y unas recetas originales  Wed, 11 Jan 2023
-
22 - 22. “Entrena para la vida” con Javier Butragueño  Fri, 23 Dec 2022
-
21 - 21. Planifica unas navidades saludables con esta herramienta práctica Mon, 19 Dec 2022
-
20 - 20. Ayuno intermitente. ¿que hay de cierto? Por fin me mojo.  Thu, 15 Dec 2022
-
19 - 19. Cómo saltarse la dieta sin morir en el intento Mon, 05 Dec 2022
-
18 - 18. Obesidad infantil, dieta vegetariana en niños y BLW con Silvia Romero Thu, 01 Dec 2022
-
17 - 17. Dieta para Diabetes Mellitus tipo 1, tipo 2 y gestacional Mon, 28 Nov 2022
-
16 - 16. Qué es la diabetes y qué tipos de diabetes existen Thu, 24 Nov 2022
-
15 - 15. Los peligros que esconde el supermercado y que te llevan a comer peor Mon, 21 Nov 2022
-
14 - 14. No comas perfecto, come mejor! con Pablo Zumaquero Thu, 17 Nov 2022
-
13 - 13. Una herramienta práctica para mejorar tu dieta en tan solo una semana. Mon, 14 Nov 2022
-
12 - 12. Cuál es la diferencia entre un endocrino y un nutricionista Thu, 10 Nov 2022
-
11 - 11. Como detectar una dieta milagro para que no te la cuelen Tue, 08 Nov 2022
-
10 - 10. Por qué el alcohol dificulta perder peso + Falsos mitos sobre sus beneficios + Consejos Fri, 04 Nov 2022
-
9 - 9. "Barriguita cervecera" ¿Se considera realmente obesidad? Wed, 02 Nov 2022
-
8 - 8. ¿Cuando se recomiendan (y cuando no) los fármacos para adelgazar? Reflexionemos Thu, 27 Oct 2022
-
7 - 7. Fármacos para adelgazar disponibles en España Mon, 24 Oct 2022
-
6 - 6. Cuanto y qué tipo de ejercicio es recomendable para adelgazar.  Thu, 20 Oct 2022
-
5 - 5. Estos son todos los tratamientos que existen para perder peso Mon, 17 Oct 2022
-
4 - 4. No te lo perdonaré jamás, Carlos Ríos Thu, 13 Oct 2022
-
3 - 3. Por qué son tan peligrosos los productos procesados. Más allá del azúcar Mon, 10 Oct 2022
-
2 - 2. ¿Por qué es tan difícil perder peso? Thu, 06 Oct 2022
-
1 - 1. Presentación del programa y del autor Mon, 03 Oct 2022