Gukild & Johaug

00:00 Velkommen skal det være til en ny episode av Gukil og Johau. I dag, Therese, skal vi ringe vinneren som blir med oss til København for å løpe halvmarathon, og som får ta med seg en venn. 00:10 Assaha! 00:14 Vi får en premie vi skal trekke og ringe vinneren etterpå. Men først, Therese. Det har vært en spesiell uke der. Det har det. 00:23 Ja, det har vært en veldig, veldig spesiell uke, vil jeg si. 00:28 Det har handlet mye om Kong Haralds bortgang. Og du har vært veldig mye i mediene. Det har vært veldig... Altså, kona sier Kong Harald har dødd. Jeg skrur på radioen. Hvem er det jeg hører? Therese Jo er det. Ja, ja. Jeg går inn på vg.no dagen etterpå. Hvem er det jeg ser? Therese Joaer. Kongeklemmen etter VM i Kollen har, altså jeg får gåsyn bare og tenke på den nå, men den har blitt dratt opp veldig mange ganger den siste uka. 00:53 Ja, den har det. Og jeg visste jo ikke helt hva jeg gjorde da jeg tok den klemmen, for å si det sånn. Jeg var jo så fullt av adrenalin og glede, og han slo armene ut, og jeg bare hoppet inn i den. Så... fikk jeg jo beskjed når jeg gikk ned fra tribuna, og mamma og pappa sto på kanten, eller sto ved siden av hjelden bare, «Åh, lytt den klem du tok til kongen!» Og pappa så alvorlig på meg, «Jeg håper ikke vi begynner å ta det her!» Men det var jo tvert imot det motsatte, og det bildet og den klemmen har jo på en måte vært dratt opp i flere sammenhenger etterpå, så jeg føler meg så utrolig heldig som har fått lov til å helse på kongen, fått lov til å snakke med kong Harald, og Jeg synes det er så trist at han er borte nå. 01:48 Han er liksom symbolet på hele det norske folkeskjælet, hvis du skjønner hva jeg mener. Han er bare en sånn bauta som har tatt vare på oss alle sammen på landet vårt. Hver enkelt person, han har sett mennesker, alle mennesker, samme hva du har jobbet med eller samme hvor du bor, så føler jeg at han skjer alle da, hva har sett alle. 02:17 Ja, så har han jo spesielt sett idretten også da. 02:20 Ja, altså han er jo sånn genuint interessert i idrett, og det er jo sånn flere sammenhenger hvor jeg snakket med henne, så har han bare dratt opp resultatet fra et bittelite vorkøpere, altså sånn for han da, eller et NM, og bare, ja, jeg så det ikke gikk så bra da, du fikk en åttendeplass, men så restet du deg helgen etterpå, fikk en, jeg bare, ja. 02:42 Hæ? 02:43 Sitter du liksom virkelig og ser på det her? Og det er ikke bare langrenn, men det er skjøyter, det er hopp, det er fridrett. Han har den genuine interessen, og du merker det så godt med han at det er ikke noe påtatt. Det kommer liksom fra hjertet da. 02:58 Ja, og det tror jeg kommer til å bli et savn, selv om nå Kong Håkon også er veldig idrettsinteressert og surfer og står på ski og har jo gått birken, blant annet. Men jeg har jo vært sportsjournalist i mange år, og det har jo i veldig mange år vært klaging på at det ikke er en idrettsminister i Norge. Kulturministeren har jo ansvar for idrett også, men at man ikke har en egen sportsminister, rett og slett. Men Kong Harald var jo på en måte det. 03:26 gjennom sin tilstedeværelse på, som du sier, Norges mesterskap i alle mulige idretter, køppfinalen i fotball, herrelandslaget, kvinnelandslaget, og så videre. Så jeg tror det også er noe man kanskje først innså etter at han var borte, at nå forsvinner kanskje det. Nå skal Kong Håkon finne sin måte å være konge på. Han elsker idrett han også, men Kong Harald var, som han sa selv, sportsidiot. Ja, ja. Men det tenkte jeg på, det var jo veldig mange som la ut bilder av deg og Kong Harald etter at han gikk bort. 03:59 Har du det bildet hjemme? 04:00 Nei, jeg har ikke det, men jeg sa det til de saken bare, jeg har faktisk lyst til å printe ut det bildet og få det på trykk og henge på veggen. For det er veldig spesielt minne, og kanskje spesielt nå når man ser tilbake på det. Det er ganske mange år siden nå, 15-16. 04:21 Så det er, ja, man skjønner kanskje først nå egentlig hvor stort hele det mesterskapet var, og at det kunne avsluttes på den måten, og med den klemmen da. 04:33 Det er helt sjukt, og så er det også noe med at, hva skal jeg si, du har jo opplevd mange store seier og mange store høydepunkter, men det er som du sier noe med at det er VM, det er på hjemmebane, det er din første seier, og det er avslutningsdistansen, og det er sol, og det er alt, og så opphøyes det med at det blir en klem som på en måte er feil, men likevel så riktig med kongen. Det blir jo noe større, for det er jo gull deles ut i alle mulige idretter hele tiden. 05:03 Hvert eneste år er det mesterskap i et eller annet, men det blir jo noe større når det er et gull på hjemmebane, og det blir et sånt øyeblikk ut av det også. 05:11 Ja, absolutt. Det er ingenting som kan toppe seg med den dagen i hele karrieren min. 05:18 Kjipt da, du prøvde i 15 år, men du kjente ikke å toppe det. 05:23 Nei, men man skjønte det ikke kanskje der og da, fordi man var så oppi det, man var ny i gamet. 05:27 Ja, så var det tidlig da, det var nye ting som skulle oppnås etter det. 05:30 Ja, det var jo liksom 22 år da. Så da er det på en måte å se tilbake på det nå, og ikke minst liksom, jeg bare synes det var så trist med å rese ned på slottsplassen på fredagen der og la på blomstyr og Stod der i regnværet, og så han ble kjørt fra Rikshospitalet ned til slottet. 05:57 Det var trist. Det var spesiell stemning i hele byen, synes jeg. 06:00 Hvordan var stemningen der? 06:01 Det var veldig stille, rolig, nestemt. Du bare merket at hele det norske folk var i sorg. Og så ser man jo interesse på dette. Det er jo bare et blomsterhav uten like utenfor... slottet og ikke bare i Oslo, men liksom over hele Norge. 06:20 Ja, tenk på hvor mange hundre tusen kroner er det som å ligge blomster rundt omkring i forskjellige kommuner i Norge til ære for Kong Harald. 06:29 Ja, men det er bare bevis på da, hvor mye han har betydd for alle sammen, og det er jo noe som er fint med at det samler jo på en måte folket i sorgen nå da. 06:43 Og at man kan på en måte minnes en fantastisk konge og en fantastisk person. 06:49 Vi skal jo som vanlig gå gjennom Ukas opptur og nedtur og kåre Ukas Gukle og Ukas Joa. Jeg regner jo med at dette er Ukas nedtur for din del. 06:56 Ja, så definitivt. Jeg vet liksom ikke om man kan kalle det nedtur. Eller skjønner du hva jeg mener? Det er så mye, mye større enn det. Ja, for han har vært bauten. 07:09 Men hva er det du kjenner på da? Hva slags følelse er det? Er det sorg, eller er det takknemlighet, eller er det vemod, eller hva er det du kjenner på? 07:18 Jeg tror det er alt da. Man føler seg så utrolig heldig som man har fått lov til å bli kjent med, så føler man seg heldig som at man har hatt den frontfiguren for Norge. Og så er det kjempetrist og en sorg at han har gått bort, og at han ikke... er det lenger at du ikke skal få se den latteren hans som bare åpner munnen bare stemmen hans sett på nyheten og hører han prate på nyttårsaften alt, føler jeg hva med deg? 07:50 Nei, det var rart. Bare rart. Og jeg har jo ikke hatt gleden av å møte kong Harald, mens det var mulig. Men jeg har jo likevel hatt et forhold til fyren, bare fordi han er, eller var den han var. Men dette har jo preget hele Norge, åpenbart, i stor grad, og hele nyhetsbildet også da, med talen til kong Håkon, da han skulle tale til folket for første gang. Og nå er det bare å prate om hvem som skal komme i gravferden, altså det kommer til å prege Norge videre også noen uker. 08:23 Ja, virkelig. Så, nei, det var en trist dag. 08:28 Veldig. Men jeg har jo, vi kan jo nominere Kong Harald til Ukas Johaug, vi kan nominere Kong Håkon til Ukas Johaug, for talen han holdt. Men jeg har jo lyst til å nominere kadettene fra krigsskolen til Ukas Johaug, Ukas sterke prestasjon. Fordi, har du fått med deg hva kadettene fra krigsskolen gjør da? 08:47 Nei. 08:47 de står jo sånn æresvakt i kista til Kongaral. Og de står jo bare. Og jeg var jo i forsvaret et halvt år på Kjevik, på Falskolen i Kristiansand, før jeg dro opp til Bardefoss og var på flyskolen der. Men da vi var på Kjevik, så skulle jo vi stå æresvakt For Kong Harald og for den indiske presidenten som var på statsbesøk. Og jeg gjorde mye slitsomt i forsvaret, altså helvetesuke og 3000 meter og forskjellige tester og hinderløp og alt mulig. Det klart tyngste jeg gjorde i forsvaret, stå æresfakt for Kong Harald og den indiske presidenten. 09:18 Altså finnes det noe tyngre i verden enn å bare stå stille rett opp og ned og ikke kunne bevege og øve på å marsjere og så øve på å stå. Og så er du der, og skal bare stå stille på Karl Johan. Jeg så rett på Stortinget, Grand Hotel i ryggen. Jeg ville heller gått Birken tre ganger på rad, enn å stå stille med gønner og se rett frem, og folk prøver å prate. Ja. 10:05 Det er ukas joa for meg. 10:06 Det er ukas prestasjon. Ja, det er jeg faktisk enig i. Men hva tenker man på? Det er jeg liksom tenk på når man står der og blikket skal bare stå rett frem. Du skal ikke se på folk eller vise en mimikker. Ja, men skjønner du? 10:20 Du står der i mange timer. Det jeg ofte gjør er at jeg begynner, eller ofte, det er ikke veldig mange ganger jeg har sånt æresvakt, men samme om jeg står æresvakt eller om jeg er på et teaterstykke som er kjedelig, da begynner jeg å tenke sånn, ok, Første klasse på barneskole Hva husker jeg? Og så går jeg gjennom Første klasse Andre klasse Tredje klasse Og da bare går du inn i en eller annen transe Med sånn Videregående Hva skjedde der da? 10:44 Og så prøver Sånn gjør jeg For hvor mange timer stod du? 10:46 Nei, det husker jeg jo ikke. Det vet jeg jo ikke heller, for jeg kunne jo ikke se på klokka. Så det vet jeg ikke. Men det var jo, altså, først var det at vi marsjerte til Karl Johan, sto der, og så kjørte jo Kong Harald og den indiske presidenten til slottet, og så var det jo en eller annen seremoni velkomst der, og så skulle de kjøre tilbake igjen til Akershusfestning. Så vi sto jo igjen, de spiste jo sikkert noen snitter og holdt på da, og så tilbake igjen. Så tippet tre timer da. Ja. I oktober, november, kaldt. Så nei, jeg har lyst til å nominere kadettene fra krigsskolen til Ukas Joa, i tillegg til Kong Harald og Kong Håkon og alt det som har preget nyhetsbildene siste uka. 11:24 Er det noen andre du har lyst til å nominere til Ukas Joa? 11:26 Hvis vi skal dra inn noe sportslig da, som har skjedd, det er jo på en måte ingenting som, det blir jo veldig forskjellige arener dette her, men Jeg vil jo på en måte nominere Jonas Slettemark Jul, som tok bransje i VM i singleskøller i Roing. Og det var en enorm prestasjon og en skikkelig spurteoppgjør der. Så det synes jeg var kult at det kanskje er en prestigetunge i Roing av den singleskølleren da. Og på en måte kanskje en som kan ta over etter Olav Tufte nå da. 12:00 Så det var veldig fint å se at det blomstrer under etter det som skjedde med Olav Tuftisommer, at det er nye open coming der. 12:11 Jeg tror jeg så et portrettmann i Dagsrymme faktisk, med at det var Olav som fikk han til å begynne å roe i det hele tatt. 12:16 Ja, så det synes jeg var veldig gøy da. 12:19 Ja, kult. Bra nominasjon. Men sorry, Jonas, det er vel ingen tvil om at det er Kongehuset som får Ukas joe. 12:24 Altså, Kongehuset får jeg definitivt Ukas joe denne uka her. Ja, virkelig. 12:31 Nå skal jeg fortelle deg hvorfor ukas annonsør Flexbeam har blitt en viktig del av min treningsverdag. I det siste så har interessen for rødlysterapi økt og økt, blant annet fordi det skal hjelpe deg med å restituere raskere og redusere smerte. Men for at rødlysterapi skal ha en effekt så er det flere ting som må klaffe folkens. For det første må det innenfra rødlyset ha nok kraft til å trenge gjennom til cellene våre. Og for det andre så må denne prosessen være konsekvent over tid. 13:02 Og her kommer Flexbeam inn i bildet. Flexbeam har nok kraft i hver lysdioder til å gi deg en effekt, samtidig som at det portable apparatet kan festes på kroppen der du har behov. Det gjør at jeg for eksempel kan spise middag, se på TV, mens jeg har flexbeamen på, og på den måten er det enkelt å få dette inn i hverdagsrutinen, samtidig som det infrarøle lyset får konsentrert seg på det område som skal restitueres og behandles. Det høres jo kanskje for godt ut til å være sant, men jeg har merket stor forskjell på før og etter jeg begynte å bruke flexbeam. 13:38 For eksempel så får magmusklene mine kjørt seg ganske heftig med staking året rundt på ski på vinteren og rulleski på sommeren, men etter at jeg har begynt med flexbeam kontinuerlig så merker jeg at musklene resituerer raskere og at jeg er kjappere klar for en ny hardøkt. Så hvis du har vært nysgjerrig på rødlysterapi, så vil jeg gjerne anbefale deg å klikke deg inn på recharge.health for å lese mer om Flexbeam. Vi må videre i podcasten her, Therese. Hva annet har preget av uka di? 14:08 Vi skal gjennom oppturer og nedturer. Nå er det ikke lenge til du skal løpe i København halvmaraton. Under 1 time og 10 minutter. Hvordan ligger du? 14:16 Ja, hvordan ligger jeg an? Altså, løping med store bokstaver. Altså, jeg blir helt gæren. Fordi... Nei, jeg vet ikke hvor jeg skal begynne, Emil. Det har bare skjedd så mye nå at jeg bare blir frustrert. Og så humøret går jeg veldig sånn opp og ned og opp og ned om dagen. Så jeg sliter jo da fortsatt med denne skaden min. 14:43 Du gjør det, ja. 14:44 Ja, jeg gjør det, vet du. 14:46 og har jo tatt to MR-bilder, fått konstatert at det er ikke noe trettedsbrudd, og det er ikke noe stressreaksjon, men etter nøye studering av bilder, så er det en liten irritasjon i addukturscena. 15:04 Hva vil jeg si? 15:05 Ja, ikke sant? Og det er den sena som er på innsida av låret da, opp mot lysken. Så det er en liten tendinose da, der. Og det kommer jo av at jeg er platt fot og begynte å, og fikk meg nye innleggsåler, fikk sånne svære vannblemmer, og så endret du løpesteget, og så gikk jeg med nils i sånn pæresær da her. Ja. 15:31 i starten på august, og så har det der gått litt over tid, og så når du springer såpass mye som man gjør på den hastigheten, så har det vært en irritasjon da. Så jeg sliter jo fortsatt med den da. 15:44 Ja, og hvordan preger det treningen din? 15:45 Ja, det preger jo treningen min ganske mye det. Så her er vi på sånn ATG-mølle for tida. 15:50 Hva er det for noe? 15:51 Ja, det er sånn mølle hvor man kan ta av kroppsvekta. Åja. Så jeg springer i en sånn maskin. Du har kjøpt av det ja? Ja, ja. Ja, ja, ja. Det er olympiatoppen, eller? Det er olympiatoppen, ja. Og jeg flyr jo på behandling hver... 16:03 Det er sånn hvor det ser ut som om du har en skjær ballong under brystet. Ja, som kan ta ned kroppsvektet. 16:07 Men det som er fint er at jeg kan løpe motbakke. 10% i motbakke går fint, da. Så jeg har på en måte trent kapasiteten, men jeg har ikke fått løpt nå. Flatt på nesten en måned nå. Hæ? 16:19 Og det sier du først nå? En måned uten flat løping? Er det kønt? 16:23 Nei, det er ikke kødd. Men jeg føler meg i veldig bra form. 16:31 Jeg er ikke stresset på at jeg ikke har løpt flatt. Det er ikke fordi jeg har springet så mye hele sommer. Det viktigste er at jeg har trent kapasiteten, og at jeg ikke kjenner at jeg kommer på start. 16:43 Det er jo det viktigste. Og jeg tror at jeg skal gå, altså. Ingenting med det, men det er ikke noe... Det er ikke noe dans på roser for tiden, nei, for å si det sånn. 16:53 Altså, det er to og en halv uke til. 16:55 Ja, trenger du å... Trenger du å gnide inn, eller? 16:59 Jeg tror ikke jeg vet hvor lenge det... Jeg snakker til de som hører på podcasten. De som hører på, må vite det. Men... Men hva er planen da? Du har ikke løpt flatt på en måned. Hva skal du gjøre de siste to og en halv uka? 17:11 Nei, altså jeg prøvde meg på flatt på den rate gmailen på mandag og på tirsdag nå da. 17:15 Ja, men nå skal du prøve deg på flatt uten å være ballong rundt hele kroppen. 17:19 Ja, nei, altså, det må man bare, jeg må bare se da, hvis jeg begynner å tulle, fordi det som jeg, ikke sant, jeg prøvde meg på fredagen, så prøvde jeg at jeg skulle, fordi jeg hadde hatt 10%, jeg hadde hatt på onsdag på 5%, skulle prøve på null på fredag, og så begynte jeg å kjente dat, og da måtte jeg bryte intervallen, og jeg hadde aldri, aldri brytt. en intervall. Men jeg fikk veldig creds for det etterpå da. Av hvem? Av trenerene mine da. Fordi nå var du smart liksom. Og det tror jeg mange kan lære noe av meg selv og har lært at du kan på en måte ikke hvis du tyner gjennom og har veldig mye smerter bare for å gjennomføre en intervall så blir det jo mye verre etterpå. 17:58 Så da bare stoppet jeg med en gang Og bare tenkte at det var drit liksom Å hoppe av den mølla Og ikke kunne fullføre intervallen Men hvis jeg hadde gjort det Så hadde jeg mest sannsynlig ikke kunnet løpt i dag Hvis du skjønner meg Da drar du jo bare opp at skaden da Du avbrøt ditt livs første intervall Ja, sykt Men ok, det sier vi om tilstanden her nå 18:19 Men hvem tar vurderingene nå siste to og en halv uka? Er det deg? Er det treneren din? Er det en eller annen lege? 18:24 Nei, det er jo først og fremst meg som på en måte må styre det her, og så er det jo veldig god hjelp av helsepersonell på Olympiatoppen og sånne ting som, ja. Så jeg Som Vibeke sa Det går fint å løpe Men du kommer til å kjenne det litt Når du springer i København Men det er ikke farlig Vibeke? Jeg fyser jo på løpet av den Men det er ikke farlig Nei Det er det ikke Men Take the pain Ja, take the pain. Så nå handler jo på en måte alt om at hvis jeg skal begynne å banke på flatt ute nå, da blir det jo, da blir det jo ikke bra at du kunne springe fort i København, så jeg må jo bare prøve å liste meg oppover her nå da. 19:03 Å fy flate. 19:03 Ja, det er tilstander, skulle jeg si deg. 19:05 Spennende. Jeg blir stresset. 19:07 Stress, ja, ikke du gjør stress, eller? Å, jeg har grua meg til å, å fy faen til å ha sagt det til deg. 19:13 Du har jo holdt dette hemmelig, men skal du nå kjøre hard trening siste ti dagene nå før den siste uka hvor du skal ta det roligere utifra, eller hva er planen? 19:23 Nei, ja, planen nå er jo på en måte bare å prøve å velikeholde kapasiteten og prøve å springe mot bakke, og så må man jo bare satse på overskudd da Wow 19:34 Hva sier magefølelsen om du klarer målet ditt? 19:36 Jeg har ikke peiling. Jeg var på veldig god vei. 19:41 Da følte jeg at kapasiteten hadde kjemmet seg. Jeg hadde fått mange kilometer i føtten og kjente at formen kom seg. 19:53 Men er det løpetrening av de som har vært for intens? 19:56 Nei, det er de drittsålene. 19:58 Det er såler og amming og alt sammen? 20:00 Nei, jeg tror på en måte det først og fremst er sålene som har gjort det faktisk. 20:05 Men hva er forskjellen på disse sålene og sålene du brukte? 20:07 Fordi de har byttet materialer i de sålene jeg har brukt gjennom hele karrieren min. De har alt for harde. Det har vært for stor friksjon og så har du fått vannblemmer. Så begynner du å endre løpesteget Og når du springer såpass mye som du gjør, da, så er det jo å begynne å ta tak i en annen muskulatur, så er det jo ingenting som skater nesten, for at det skal komme en slags irritasjon, da. Og så er jo jeg god til å kjenne på smerte, ikke sant? Så jeg har bare stått i det hele sommeren, og bare sånn, ja, jeg har knertet vannblemer, så blodet spruta, og så har jeg løpt, liksom. 20:46 Jeg skjønner det, og så, ja... Men nå har jeg fått fiksa meg nye såler i det gamle materialet. Så nå er det bra. 20:59 Planlegger du å løpe flatt før København, eller skal du bare vente til København? 21:04 Hvis jeg kan, hvis jeg kjenner at det er på vei opp nå. På en måte, men så ... 21:11 Men jeg må kjenne han da. Jeg tar jo ingen sjanser da. Jeg vil jo på en måte springe. Så hvis jeg skal begynne å teste en ti ganger tusen samme uke eller ti dager før København, og så blir det vondt, da kan jeg liksom godt vente. 21:28 Det eneste som er sikkert, Res, er at dette blir spennende, at vi begge skal til København for å løpe halvmarathon. Ja, hvordan liker du han? Nei, det kan ta senere. Vi skal spare det, fordi først så må vi nemlig trekke en vinner her, fordi vi har jo hatt en konkurranse i samarbeid med vår kjære annonsør Heder Bank. En heldig vinner skal få lov til å bli med oss på flyet ned til København, ta med seg en venn, Løpe København Halmarathon Og få fly hjem igjen også Altså Hallo Deilig premie Veldig gøy at vi har kunnet kjøre denne konkurransen sammen med Hedebank Og få en interesse det har vært Altså Helt enormt Takk til alle lyttere som har vært med i konkurransen Dette må vi gjøre igjen Med noe annet vi skal gjøre senere For fy flatt det er så mange som har vært kine på Bli med til Køben for å løpe Veldig gøy Bare trekken vinner eller? 22:16 Ja, nå må vi trekke Ok Ok 22:19 Da skal vi inn på en nettside, Therese, hvor det trekkes et tilfeldig tall, og det tallet som trekkes, det skal vi ta inn på påmeldingslista til konkurransen, og den som da har meldt seg på som det numret, i den rekkefølgen folk har meldt seg på, den skal ringes og bli med til kjøpen. 22:40 Altså, dette er ekte, for dere som lytter nå, dette er ekte trekking. 22:45 Vår produsent Kristine sier 1668 er tallet, så påmeldte i konkurransen nummer 1668. Ok, Therese, påmeldte nummer 1668, det er Emma Søli. Oi, oi, oi! Emma Søli, gratulerer. Vi ringer Emma, vi. 23:07 Hallo, Emma. 23:11 Hei Emma, det er Gukle og Joa her. 23:13 Hei hei! 23:18 Gratulerer så mye, du skal til København. 23:23 Er du klar? Ja, vi hadde faktisk hoppet på å dra ned og så fikk vi ikke tak i billetter Så vi har trett oss litt opp Hvem er vi hjemme? Både min samboer og jeg hadde hoppet på å løpe Men så slet vi litt med å finne billetter Så dette her var en longshot Så det er veldig gøy hvis dette faktisk fungerer 23:43 Det funker. Dere skal til København. Dere skal fly til København. Dere skal bo i København. Dere skal løpe i København. Og vi skal heie på dere. Det vi klarer mens vi også skal løpe. Hva er målet til deg og sambole, Emma? 23:54 Oi, det vet jeg ikke om jeg skal melde helt enda. 23:57 Vi får se litt hvor vi lander. Ta det på feeling. Men dere er med! 24:03 Ja, men så flott. Det er gøy. 24:06 Gratulerer så mye, og takk for at dere var med i konkurransen. Det har vært flere tusen påmelte her, så gratulerer så mye. 24:15 Det har virket veldig usannsynlig, så det er veldig gøy at dette faktisk gikk gjennom. 24:20 Veldig gøy at dere melter det på, veldig gøy at dere har trent at de er jo faktisk klare på oppgaven. 24:24 Snarere bare å pakke begge inn og ligge med beina høyt, lade opp. Ja, så flatt. Tusen takk. 24:33 For dere har masse lykke til der nede også. 24:35 Tusen takk. Vi ses her, ma. 24:36 Det gjør vi. Ha det godt. Ha det. 24:38 Gøy. fortjent at det gikk til en som faktisk har lagt ned jobben, og som hadde tenkt å løpende bare ikke klarte å skaffe startnummer. 24:45 Jeg vet det. Jeg gleder meg. Vi er spent. 24:47 Tenk om Emma og samboeren slår oss. Plutselig kommer Emma. Det er meg som er Emma! Vi får se. Gratulerer så mye til Emma og samboeren, og tusen takk til vår annonsør og samarbeidspartner Heder Bank for å støtte denne konkurransen. Ja, hvordan ligger det an med meg, spurte du, Therese. Nei, jeg vet jo ikke. Jeg går jo på rullerski og sånn, det er det jeg holder på med. Og det er jo en opptur jeg har fra uka som har gått, at jeg har gått på rullerskimølle for første gang uten sikring. 25:18 Å da, vennemil! Å fy faen din! Nå kommer det seg, jeg husker jo jeg var ekspertkommentator på NRK i 2022, og så fikk jeg se et sånt der bilde på rullerskimølla. Du gikk jo nesten ikke fremover med sæla, jeg bare... 25:35 Riktig. Det er viktig. Og du mobba meg, og du lort meg høre det, før vi blir kjent til og med. Men da har vi blitt venner. Vi har lagt det bak oss. Men ja, jeg har jo vanligvis gått på rullesimølle med sånn sele, fordi hvis du faller, så kan jo det være farlig. Men på trening her om dagen, så sa coach Erik, nå skal du gå uten sele, fordi vi skal gå motbakkeintervaller. Så sa han, hvis vi kjører flatt i stor hastighet, da kan man vurdere sele fortsatt. Men nå kjørte vi 6 prosent motbakke, 8 prosent motbakke, og 12 prosent motbakke. Og da gikk jeg uten sele. Og det var dritskummelt. 26:07 Det var drisskummelt Men for en messingsfølelse da Du ramlet ikke av Nei, jeg ramlet ikke av Da kan jeg sitte her Så uskadet som jeg er Men nei, jeg synes det var skummelt Jeg var jo sliten For jeg hadde gått etter alliansloppet noen dager før Så jeg var jo fortsatt mør i muskulaturen Så vi skulle kjøre seks ganger seks minutter Etter tre drag så tenkte jeg Dette kommer ikke til å gå jeg kommer til å svikte muskulært jeg kommer ikke til å ha sjans men det gikk det gikk bra men jeg var redd underveis der jeg sa jeg sa etter tre dager neste gang må vi ha snøle men jeg kjenner meg alltid følelsen din fordi jeg hadde litt en sommer hvis jeg hadde nøren som styrte en mølla som ikke helt stola på 26:49 For jeg var jo vant til å gå uten, så er det da. Men det er når du går på den rullersmøla, og marginene er så små da, og så kjenner du at du blir sliten, at du ikke klarer å stå imot, eller at du mistet et stavtak, skjær skia inni hverandre. Og bare den redselen når da farten er såpass stor, den... Jeg virket at jeg var sånn ordentlig krass, liksom. Så jeg måtte si til dem som var med på møla, bare sånn, hvis jeg virker litt sur, eller hvis jeg er litt sånn kort og krass i kommentarer nå, Det er ikke personlig ment, det er bare fordi at jeg blir redd. 27:21 Ja, og det er jo, for folk som ikke har vært på rulleskjemølle før, det er jo som at en annen skal styrt farta på tredjemølla da, og du skal ha en hard intervalløkt, og det er motbakke, og ja, hvis du faller så er det, det er ikke noe plass bak en rulleskjemølle ofte, det er en vegg. 27:36 Ja, og du har ikke mulighet til å ta tak på to handler på siden og hoppe av, som du kan på en løpemølle. 27:41 Så det var skummelt, men det ble en oppdur likevel, fordi det gikk bra. 27:43 Ja, det er bra, det er gøy. 27:44 Det gikk veldig bra. En annen oppdur jeg har, jeg føler meg som en basic dude, men jeg begynte å lese nye boka til Jon Esbø, jeg. 27:52 Kjøpte meg den. 27:53 Jeg var ute og trillet med barnevognen her om dagen, så ja, Jon Esbø har nye bok, jeg har lest alle Harry Holebøkene, tenkte jeg skal lese. 27:59 Og jeg leser jo bok på bada, på morgenen og på kvelden. Det gjør jeg. Faste rutine. I stedet for å skrolle og sånn, ikke være på mobil tidlig på morgenen, ikke være på mobil scenen på kvelden, så leser jeg når jeg pusser tennene, er på do og alt det der, sitter og leser og står og leser på badet. Og jeg skal ærlig innrømme at det er jo ikke alle bøker det frister like mye å lese, men akkurat Harry Hole-bøkene, det er som å skrolle det. 28:24 Da føler jeg at jeg har noe å glede meg til. Jeg er spent. Ja, det er gøy. Så jeg koser meg med det. 28:30 Men er det en sånn fyr som bruker lang tid på do? Ja, det vil jeg si. Hva er det med mannfolk og do, liksom? 28:36 Jeg får litt fred fra dere kjæringer. Nei, altså det er jo... Jeg vet ikke. Både Nils Jakob og jeg er høye, lange menn. Store magesekker. Dette har han sikkert fortalt om. Det medisinske her. Vi får jo så mye mat. Det tar tid til det. 28:49 Ok, jeg skjønner det. Men da er det fint å kunne ha en god bok... 28:54 Veldig fint å ha en god bok, leser ikke du på das? Nei! 28:57 Altså jeg bruker under et minutt... 29:00 Bruker du under et minutt på do? 29:02 Ja, altså jeg bruker så lite tid på do liksom. Nei, jeg finner ikke helt ro. Da burde jeg sett at jeg var heller i sofaen og lese den boka og fost meg der enn å sitte på do. 29:11 Skjønner. 29:11 Men vær våre behov. 29:13 Vær våre behov, ja. Nei, så det har også vært en opptur. Men når vi først snakker om do og sånn da... 29:20 Jeg har opplevd en nedtur en uke her Som jeg har vært usikker på om jeg skal dele med deg Og litt der nede, Rikke For dette er flaut også Dette er privat Nå har jeg spørt for hva som kommer her Nei, du vinner i bildet liksom Ja, på en måte Dette er off-brand Dette er ikke ting jeg vanligvis hadde delt Dette er for mye for meg Men jeg tenker det er treningspodkast Det skjedde i forbindelse med trening Jeg må dele det Jeg er på sats Mitt lokale treningssenter, Satskausplass, midt i primetime. 4.50. Det er stappa fullt. Jeg har laget på Instagram. 29:50 Jeg hadde på meg kort tight shorts, tanktopp fra laget, joggesko og et sånt vinterpannebånd. 30:00 Jeg bare, hva er det her? Jeg har fått så langt hår ute, så jeg må holde det på plassen. Jeg driver på med styrkeøvelser. Men jeg er på sats. Det er stappa fullt. Mellom 4 og 5. 30:08 Jeg kjenner at, ja, dette er flaut også. Jeg må prompe, kjenner jeg. Når jeg sitter og tar noe, kjenner at magen sier nå, du må slippe en fiskugel. Og jeg tenker sånn, mine, jeg lukter ikke vondt når jeg fiser på en måte. Så jeg tenker sånn, vet du hva? Bare slipp den fiskugel, det går fint. Du klarer å slippe den her unna, nå merker jeg. Men så kommer det lyd, Therese. 30:31 Se han fyren som sitter i tight shorts, pandebånd og tanked opp på satskausplass og fiser. 30:36 Nei, nei, nei, nei, nei, nei, nei. 30:39 Dette er flaut å dele. Jeg skjemmer siden jeg sitter her og deler dette med dere. Men vi er i 26, Therese. 30:46 Jeg ser til venstre for meg. Kvinne med headset. Jeg ser foran meg. Mann med propper. Airpods. Jeg ser til høyre for meg. Kvinne. Med headset Ingen hørte noen ting Og det var ikke det lukte eller? 31:00 Nei, ingen lukte Ingen lukte ingenting Men lyd Det er forskjellet av en sånn sviker Den lukter jo jævlig En sviker? Kaller man det en sviker i dag? Nei, ikke sviker En smyger? 31:12 Smyger kanskje mener jeg En sviker Det er også gøy, ja 31:16 Det er en spyge, men den kan lukte, da. 31:19 Ja, ja, absolutt. Selvfølgelig kan det lukte. Jeg er ikke sånn fise foran mennesker. Folk er sånn at man må fise foran partneren sin. Jeg gjør ikke det. 31:27 Nei. 31:28 Gjør du det? Nei. Men jeg tenkte på sats der... En lydløs scen Den var ikke lydløs Det kom ikke lukt Ingen merket det som jeg så Men hvis noen merket det Så har de nå fått høre Historien bak Jeg skjemmes Jeg er flau Det var en nedtur Ja, det skjønner jeg Jeg vil ikke være hatt som fis Altså Jeg har vært i varmedrakt på sats Jeg svetter ned i mølle på sats Jeg gidder ikke for det er noen som kan fise på sats også Det skjønner du, ikke sant? Det er ikke fett å være han fyren Du har det riktig på deg Men jeg møtte faktisk En av de som jobbet på senteret Som rett etter fisen min Kom hun bort Og takket for at jeg slaktet og satt i Rignes Parka for noen uker siden. 32:05 I Oslo for å være en sykegym, men satt skausplass, min faste gym, der er det hyggelig, og der kommer folk som de er. Og det sa hun at det klippet hadde blitt delt på, at alle de ansatte setter de veldig pris på. 32:13 Åh, det er hyggelig da. 32:15 Så håper jeg ikke at de hører på denne episoden, og vet at det er noen fiser inn på senteret deres. Men ja, så det var en dettur for meg da. 32:21 Ja, det skjønner jeg. 32:23 Har du noen nedturer eller oppturer fra uka som har gått til rese, som du har lyst til å dele før vi går på ukas gukel? 32:29 Åh, ja, kanskje... Prompa på sats? Hæ? 32:34 Prompa på sats? 32:34 Prompa på sats? Nei, men jeg har... Jeg var ute og spiste noe med noen veninner, og så synes jeg... Og så skulle jeg pynte meg med noen fine sko, og så har jeg det der med beinene mine, så måtte jeg legge de nye innleggsålene mine opp i skoene. Og så ble det litt trangt, ikke sant? For de er jo litt tjukke. Så tok jeg ut de innleggsålene når jeg skulle rese hjemme, putta dem inn i jakka, for det var jo flaut å gå med to par såler i handen. Tror du ikke jeg mistet den ene sålen? Tror du ikke, jeg sette meg på T-banen på Stortinget, kom til majorstua, og så tenkte jeg på en måte kikke, og så fant jeg bare en såle, og det er jo krise, ikke sant? 33:16 Og bare sånn, nei! Og så måtte jeg hoppe av T-banen, tilbake til Stortinget, gikk hele ruta til den restauranten vi var på, fant ikke såla, nødme plasser, Gikk tilbake, lette på t-ballen Lette på, altså sånn, den er borte Du var desperat etter de sårene Om jeg var desperat eller? Det er jo det viktigste jeg har for tiden dessen 33:36 Men du er sikker på at det ikke er en lommutgiv som har stjålt ned denne sålen da? 33:39 Ja, jeg ringte, jeg bare, den tar en jævla såle, liksom! Jeg bare, jeg finner den ikke! 33:46 Det er kjipt å se en storpynt av Therese og tenke sånn, hun har noen verdisaker på innenlomma, og så bare tar du og klarer å snike hånda inn, og så ser du etterpå hva som er fangsen, og det er en svett såle som jeg har drivlig opp med. 33:58 Så hvis noen har sett en såle der ute, det er min! Ja! 34:02 Men altså, hva er det med deg å såler denne høsten her? Altså, det er for hare såler, og så er det forsvinner såler, altså, hva skjer? 34:10 Ja, hva skjer, det sa jeg også, jeg bare, nei, nå er det, nei. 34:14 Det er jo nedtur. 34:15 Ja, nedtur, jeg har flere nedturer, jeg skulle fremme på rullerski her om dagen, tok tre tak og bare sånn, øh, jeg må ha mat. Da var det ryggen som klikket. Fordi jeg var i styrkerommet dagen før, så skulle jeg ta ettbeins markup, så følte jeg meg litt sterk, og på siste rep knakket ryggen. Og du vet jo min rygghistorikk fra i fjor på den tiden her, så jeg bare sette vekt ned og restet hjem. Og i det jeg skulle ta sånn huggetid på sakinga, så røkte jeg litt til ryggen, og jeg bare, ok, det her skal jeg ikke gjøre noe. 34:48 Du er 57 og et halvt år, er det ikke det? Hva skjer? 34:51 Vi er gammel, men er det ikke adduktur sena Så er det leggen, og er det ikke leggen, så er det ryggen Og er det ikke ryggen, så er det sår Men er ryggen greie nå da? Ja da, den er fin nå Så du er klar for rulleskjen? Ja, jeg håper, men jeg var bare i det litt Jeg fikk noen åler i går, så jeg satser på at Altså for et Olympiatoppens budsjett går jo til å like alle deg 35:17 Glem Karsten Vareholm og Jakob Ingebrigtsen og klærboengen. Det er Therese jo å holde henne i drift, at hun skal løpe og gå virken og sånn. Nei, jeg følger med deg, Therese. Men tilbake til sålene. Ville du helst mista en såle på Stortinget T-banen eller prompe på sats? 35:36 Da ville jeg bromme på satsen. Du ville bromme på satsen. 35:38 Det er fint da. Så du har egentlig hatt en større nedtur enn meg. Kjipt å høre, kjipt å høre. 35:43 Men ukas opptur er at vi hadde jo Ola N. Bjørndalen her i studio, som snakket på at han har begynt på trykkammer. 35:52 Ja, han hadde investert i sitt eget trykkammer. 35:54 Ja, og det har jeg prøvd da nå. 35:56 Ja, ikke investere i trykkammer. 35:58 Nei, men jeg har prøvd da, og gått på det. Altså, det må du prøve, Emil. 36:03 Altså du går inn i et lite rom? 36:05 Ja, eller du føler nesten som at det ligger sånn solarium, egentlig Ok, du ligger i en bås, liksom Ja, i en bås, og så kan du ligge der i 50 minutter, og så skal du blase, eller tilførte oksygen, da 36:18 Som simulerer at du er på lav under vann. 36:20 Ja, under vann, ja. Så jeg har nå vært tatt åtte ganger vel? 36:25 Oi! Ja. 36:25 Her er det den som er keen på skadefri, altså. Ja, ja. 36:30 Så jeg gjør alt! Gjør alt! Åpte ganger? Ja. Men hvor lavt under vann er du holdt på å se? 36:35 Nei, det er vel ti. Ti meter? Ja. Ja, ok. 36:39 Ja. 36:40 Så jeg føler jo på en måte, men det jeg føler egentlig, som Ole Einar Bjørndalen sa, at man føler seg mye mer klarere i hodet, og har mer energi. Du har ganske mye energi. Du har ganske mye energi. Jeg er nesten aldri, jeg er veldig skeptisk egentlig da. Så tenkte jeg bare når Ole Einar sier det. Han der, fyren der, han er ikke dum Så det er litt sånn interessert i å prøve Så har jeg noen andre, en annen veninne som har prøvd og har veldig gode erfaringer med det også Tenkte at her må jeg gi en sjanse Hvor mye koster det å ta trykk av det i 50 minutter hvis folk har lyst til å prøve liksom? 37:21 Det er rundt 1600 tror jeg Per time Så man skal være Men det blir jo brukt veldig mye til kreftpasienter Rehabilitering Så det er jo egentlig mer et verktøy Til dem som har vært syke Så du kommer til å fortsette med det her? Jeg tror på en måte at du er opp til ti ganger. Kanskje du kjenner største effekten på en sånn ganske intensiv periode. Og så kan du på en måte vel likeholde litt. Og så er det jo forskjell fra person til person da. Fascinerende. Men det var veldig moro å prøve det og kjenne på. Gøy. 37:52 Ja. 37:53 Så det var liksom en ukas opptur. Så var jeg på hytt. på Sjurskjønn i helgen. Gjorde den klart for vinteren, rydda bod, kastet masse ting, ommøblerte på hytten, så følte jeg fikk en ny hytte. 38:06 Gratulerer! 38:06 Vinter spisestua med sofaen og liksom bare, ja. 38:10 Er dette noe du har tenkt på eller noe du bare fant på? 38:12 Jeg bare fant på der og da, for jeg vet noe. Jeg må ha en ny hytte! 38:17 Men så deilig da? 38:18 Ja, så det var liksom en uke av stopptur. 38:20 Selv om det er pissregnet en uke ute. 38:23 Og vi var heia på, det var jo en ukens gukel da, hvis vi skal over på det Det er alle dem som tyklet birken i hjørmebad Det ser helt sykt ut Det ser helt sykt ut Kristin bare, hvorfor er de så møkket på Europa? 38:38 Nei, det er en god spørsmål Alle som kommer i mål ser jo helt gære ut Altså, det er helt vilt Sykkelvirken er jo helt sjukt For det er jo, du kan jo tenke deg Hvis folk synes langrenn er stress Altså sykkelgreiene er jo Det er jo så stor sjanse for å punktere Eller få noe dritt med kjede Eller tryende Det er hjørma som kommer opp Er det sikkert masse saumøkk og kumøkk Det er røffe greier Altså Det var jo for noen år så At det var så mye sånn bakterier For det var spruta opp møkk da Slik at mange slet jo med mage Og ble kjempesyke etterpå Altså 39:13 Har du syklet sykkelbirken før? Du er jo en birkensmann. 39:17 Ja, jeg er en birkensmann, men jeg er birkebeinerrennetsmann. Jeg har hverken syklet eller løpt birken, men blir jo inspirert av de som tar birkebeiner trippel, som gjør alle tre. 39:26 Kunne tenkt å ha gjort det. 39:27 Ja, kunne tenkt å gjøre det en gang, men sykkelgreiene virker så stress. Jeg synes, hvis folk synes langrenner stress, sykkel er mer stress. Jeg kan ikke si meg mer. Det er gøy at det er forskjellige arrangementer, og det hadde vært gøy å gjøre det en gang, men mye på spill når du skal ta trippelen, og du vil ha best mulig sammenlagt tid, og har du en dårlig dag, et UL1 av dagene, så er det mye sånn på spill. Men det er overtenning, de som syklet gravelbirken, sånn 200 kilometer syker jeg her. Men jeg har lyst til å nominere min egen husholdning. 39:59 Altså kona og meg. Fordi jeg har jo kjørt langgrensbursdager de to siste årene, men før det så hadde jeg ofte tartarbursda. Fortalt om det, ikke det? 40:07 Ja, ja. 40:10 Kjøpte kjøtt og bare satt frem tilbehør, så kunne folk lage seg sin egen tartar, og så var det samling av familie og venner hjemme hos oss. Men det førte til at jeg gjorde jo stor innkjøp av røbbetter og syltagurk og sånn, ikke sant? Tilbehør. Ja, kona har lagt ut dette i sosiale medier. 40:24 Ja, så det er bare sånn... 40:26 Ja, veldig sikkert Ja, kona har lagt opp en video Dette i sosiale medier Fordi det som da skjer er jo at Etter en eller annen tartarbursdag For flere år siden Så hadde vi en masse rødbøter og syltagurk Og det er jo ikke noe digg å ha det stående i kjøleskapet For det er ikke sånn at vi spiser mye rødbøter og syltagurk i hverdagen Men det går jo ikke ut på dato I løpet av et år Så da tenkte jeg sånn Vi legger det bare unna Og så har vi dette neste tartarbursdag Så da hadde vi en sånn kiste på soverommet, hvor vi da har lagt røbbetter og syltagurk oppi. 40:57 Det er overtegning for meg, det er overtegning. 40:58 Ja, det er overtegning. 41:01 Dette tar vi neste år, dette tar vi neste år. Og så kommer jo året etter, og da er det ny tartarbursdag, og da har vi bare glemt at vi har masse røbbetter og syltagurk i en kiste på soverommet, som vi da ikke har åpnet på flere år. Du sier du har ombudlert stua på hytta, vi har jo ikke åpnet kister på soverommet på flere år, og så åpner du den kista, og da finner du, eller kona, nei, jeg hadde jo fortsatt ikke åpnet den hvis vi ikke hadde vært med kona. Hun åpner den, og da finner hun altså massevis av røbbetter og syltagurk. Det er overtending for meg, og det er også... 41:30 Fordi hun fant noe oppi der Som jeg har glemt å drikke Og røre Det er jo min gode kompis Stakefar, Patrik Som jeg gikk birken mot Og har gått birken mot mange ganger Han slo jo meg på birken i 2023 Så til bursdagen min i 2024 Så ga han meg en liten moe-flaske Hvor det står Lagres til du vinner over Patrik i skiren Åh, dæven! 41:58 Den har også ligget i røbbet og syltagurk og overtendingskista på soverommet uten å bli rørt. Og nå har vi her slått Patrik i skiren. Både Birken i år og Birken i fjor. Altså, du må jo Jeg må jo egentlig poppe den her Du må jo egentlig poppe den her Jeg må jo egentlig poppe den, men Altså, må jeg gå jo ikke ut på dato Det holder Nei, skal vi poppe den her og nå da? Ja Den har blitt lagret i en kiste sammen med syltagurk og røbbetter Så jeg vet ikke hvordan det påvirker lagringen Å, det er så gøy Ok, da sier vi Litt av med skatter Den er blitt lagret Det har skjedd Ok, skal vi høre her da? 42:46 Vil du ha en slurk? Jeg drikker jo egentlig ikke Nei Jeg kjører bil jeg Er vi så kjipe? Er vi så kjipe podcast der? At vi popper en moé i studio Og så skal ingen av oss, han ene avhold Så den andre skal kjøre bil Skal ingen av oss smake en gang På moéen Dette er streit podd Altså Dette er streit podd Ja det er streit podd Produsent Kristine Vil du Klokka er 09.55 Klokka er 09.45 Greit Men vi poppet en moe I studio Skå Skå Det har blitt nominert Etter deg ukas Gurk Ja Lagring av røbbet Syltagurk Og litt moe Moe Jeg synes det er skjedd Jeg sitter med denne røbbeten Med moe i det andre glasset Det er planen Det er planen Jeg kommer hjem 43:33 Nei, og så må jeg på en måte nominere at det var den der fantasy-ligaen i gangen på NFL. 43:43 Ja, mannen din spiller også amerikansk fotballfantasy. 43:47 Og om han gjør. 43:48 Ja, setter opp et lag. 43:49 Ja, setter opp et lag, og det er vel 15 gutter i den gjengen, og det var på mandagskvelden, og det var... 43:57 Det var bare sånn Det her betyr alt Jeg vakner på natta liksom At jeg ligger og ser på kamper Og blir jo så i dårlig humør For nå hadde gått dårlig med den spilleren Det er bare sånn Jeg kjenner ikke greia med det der Jeg elsker fantasy Men jeg spiller ikke om du kaller fotballfantasy Premier League fantasy Det er sånn full overtening i huset Og det snakkes, og det er trøyer Og det er keps, og det er bare sånn 44:27 Kjør i går. 44:27 Kjør i går, kjør i går. Og så er jo den der doble pengepremien i allianseloppet da. Som du gikk med den der målgangen der. 44:38 Noen gikk feil og det ble nye vinner og kjør i allianseloppet. 44:41 Ja, det var jo en typisk svensker. Hva var det? Typisk svensker? Gjør litt feil der? 44:48 Nei, men det er, altså jeg synes røbbetlagring og syltdager skal få jo kanskje ut i dag. 44:52 Ja, altså er det ingenting som slår det i forhold til det her? 44:54 Men du nevner jo det med alliansloppet, vi har jo fått inn noen lyttermeldinger på det, fordi jeg spurte jo treningsavboka om jeg skal fortsette å være en johaug, altså en som bidrar og prøver å sprenge feltet, eller en nordtug, en som ligger og ikke bidrar noe. Og da har Halvar sendt inn, jeg elsker folk som gjør jobben på skiren, for oss som ikke kjemper om seier er det bare irriterende når folk ikke bidrar. Seeding, altså å få bedre puller og sånn, blir satt på tid etter vinner, og ikke bidra ødelegger for alle, også for seg selv. Alle renn burde gås som en time trail, der gruppa man går i er laget. 45:28 Enig? Uenig? Jeg er enig, ja. 45:33 Så da skal jeg fortsette å være en joag da. 45:34 Ja, bare en joag. Det var bra, Emil. Ja, takk. Jeg har ikke snakket om det, men det er... 45:40 Det var gøy. 45:40 Jeg skjønner at jeg må passe meg, og jeg skjønner at jeg må få den der rulleskia. Jeg har jo ikke gått på rulleskia. 45:45 Tre tak da. Jeg går hele tiden, så bare å bli med. Men pass på ryggen. Pass på ryggen. Pass på ryggen. Vi må ta med noen flere lytterspørsmål. Kan begynne med et fra Erlend. Hei, jeg har et spørsmål til Therese når det gjelder fokus på trening. Har hun tips til hva man skal fokusere på når man løper motbakkeintervaller på Mølla? Synes du til tider kan være en utfordrende mental øvelse å holde ut hele draget? Jeg er også nysgjerrig på hva Emil tenker på, men regner med at vinteren er svaret der. Det er bra sagt, Erlend. Bra sagt. 46:15 Hva jeg tenker på når jeg springer motbakke på mølla? Jeg tror på en måte at jeg tenker mye på pusten da. Fordi når man blir sliten så er det veldig fort gjort at man liksom bare heiser litt sånn skuldrer opp, og så får man ikke nok oksygening. Så jeg prøver egentlig bare å puste ned i magen, få i gang systemet, og jeg er jo litt som deg. Jeg lager veldig mye lyd når jeg springer intervaller, og det høres ut som at jeg driver på meg en helt annen annen. 46:44 for å si det sånn. Men jeg tenker liksom puste helt ned i magen og oppfå nok og bare, ja, rytme, fly, teknikk. Jeg er jo veldig, jeg går liksom inn i zona da, men mye på pustinga. For jeg føler liksom at pusten styrer mye til løpebevegelsen og, ja, fokuset, hvis jeg kan si det sånn. For det er sånn, hvis man på en måte, mange sliter i motbakke, så kan man bare, Ja, men altså, det blir jo sånn! 47:17 Nå er det... Er det sånne ryder å lage når løper? 47:20 Ja, så lager du da! 47:23 Men jeg hører seg som en bikk, ja. Du hører seg som porno-stjerne, altså, hva skjer? 47:27 Ja, det kanskje er det jeg gjør også når jeg svinger på løpefellet der, liksom. 47:32 Jeg har fått noen stepter, men hvis Jakob ligger på loftet og bare sa, ja, jeg er litt her. Hun ligger ned der. Hva fader er det så skjer, liksom? 47:39 Men jeg lærte noe av din selvbore, faktisk. Hvor du snakket om det å bare tenke at smerte er godt, liksom. Tenke at dette er sånn det skal være. Og det å prøve å smile og bare minne seg selv på noe annet. Det synes jeg funker. 47:53 Og så se på tida er veldig fint. Ok, hvis det har gått to minutter, ok, to minutter etter. To minutter, det går fort. 47:58 Jeg skal ærligne med da jeg gikk for eksempel den motbakkeøkta på rullerskimølla, så regner jeg hele tiden. Da sier coach Erik to minutter igjen, da tenker jeg 120, 119, 118. Og så teller jeg treigere, og så plutselig sier han, ett minutt igjen, 59, 58. Jeg gjør sånn, og jeg har sånne regler. Ok, jeg skal se på pulsen min hvert minutt, for eksempel. Ok, når det har gått ett minutt, da kan jeg se på pulsen min. Altså, bare distrahere meg på en eller annen måte. 48:21 Ja. 48:22 Men bra spørsmål fra Eileen da. 48:23 Ja, veldig bra. Men jeg går nok inn i sånn, og det er teknikk da, for å ikke ta så lange løpesteg, få korte løpesteg, få beina rett under. 48:34 Solveig har et bra spørsmål. Kanskje allermeste Therese, som jeg tror vasker mest. Hvordan foregår situasjonen rundt vask av treningstøy? Hver dag, tørke, så legge til vask, og samle opp den større vask. Hvilket vaskemiddel? Hilsen Solveig. 48:48 Ok, jeg bruker Omo Spons, ikke spons Det er ikke spons for å si det sånn Og vaske stort sett treningsklær hver dag Ja, og jeg bare slenger Når det er Det er så gjennombløtt at hvis jeg skulle tørke det Det hadde tatt så lang tid Så det er rett i vaskemaskinen Og så fyller opp maskinen så fort du burde Ja Og i huset hjemme så går vaskemaskinen 24-7 føler jeg Med to kids i huset Men bløte treningsklær Heng opp det Nei Det er bare Og jeg tror du tar mest vare på da Fordi hvis en shorts Som du har brukt et par ganger Eller en gang blir hengt opp Så blir det jo sånn lukt i det Så ja Men bruker du tøymuk når du på treningsklær? 49:31 Nei Nei Jeg har gjort det hjemme og fått kjæft for det noen ganger Men jeg synes jo bare Lukter jo det ikke det Ja 49:36 Nei, det bruker jeg ikke. 49:38 Men bra spørsmål. Det ble brak i dag, Therese. Jeg håper det går bra med, hva heter denne... Adduktur-scenen. Adduktur-scenen din. Jeg håper det går bra med ryggen din. Vi skal snart til København. Jeg gleder meg. Takk for i dag, så sees vi en tur.